《2022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》指出，18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%；50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。

青少年抑郁癥患病率已達(dá)15%~20%，接近于成人。

有研究認(rèn)為，成年期抑郁癥在青少年時(shí)期已發(fā)病。精神科醫(yī)生們紛紛感慨， “在抑郁癥診室里，一半就診患者是青少年?！?/span>

青少年群體的心理健康狀況堪憂，高壓的學(xué)習(xí)，內(nèi)卷焦慮的競(jìng)爭(zhēng)、自我價(jià)值的缺失等等原因讓孩子出現(xiàn)抑郁癥狀。

根據(jù)中科院心理研究所發(fā)布的報(bào)告，高中孩子的重度抑郁為10.9%—12.5%。而墜入情緒低谷的抑郁青少年，在抑郁康復(fù)這件事情上卻是困難重重。

杭州一個(gè)女孩小升初不適應(yīng)，成績(jī)一落千丈，她的父母都是國(guó)內(nèi)頂尖大學(xué)畢業(yè)的，但覺(jué)得孩子厭學(xué)是作。

初三時(shí)，女孩已經(jīng)出現(xiàn)了自殺傾向。然而在醫(yī)院就診后，母親卻擅自讓孩子停掉了需要定期服用的抗抑郁藥物，給她換成了維生素片。

這一事件引發(fā)了眾多網(wǎng)友的熱議，而在其中我們也看到了青少年抑郁康復(fù)路上的重重阻礙。

01 不肯承認(rèn)孩子病了的家庭

“矯情！就是懶還找借口！” 、

“我看你就是想裝病不去上學(xué)，說(shuō)什么抑郁癥”、

“想太多了你，多做幾張卷子看你還有沒(méi)有時(shí)間想這些！”

當(dāng)?shù)弥⒆拥昧艘钟舭Y后，并不是所有的父母都能夠意識(shí)到孩子生病了。

相反，有些父母嘲諷誤解，歪曲否定孩子的話成為孩子說(shuō)出自己痛苦時(shí)迎頭潑下的一盆冷水，將孩子徹底打趴下。

而有的父母，看似意識(shí)到了孩子生病的事實(shí)，但即便是到了醫(yī)院、到了咨詢室中，他們還是隱隱帶著“孩子出了問(wèn)題把ta送過(guò)來(lái)‘修’好，然后繼續(xù)恢復(fù)上學(xué)考試”的想法，無(wú)法意識(shí)到孩子需要停下來(lái)休息，也無(wú)法真正共情當(dāng)下孩子的痛苦。

不肯承認(rèn)孩子病了的背后或許是因?yàn)檫@相當(dāng)于承認(rèn)父母的失敗，無(wú)法接受是自己養(yǎng)育模式出了問(wèn)題；

又或許是因?yàn)檫^(guò)度沉浸在自己的理想化中，只能看到自己的需求……

而這背后也折射出了親子關(guān)系中缺失的部分，孩子無(wú)法從父母身上得到支持，甚至認(rèn)同了父母的投射，對(duì)生病的自己充滿否定與厭惡。

父母對(duì)孩子內(nèi)心世界的漠視和否認(rèn)，常常會(huì)讓孩子在沒(méi)有支持的環(huán)境中逐漸走向崩潰。

一個(gè)家庭中，親子關(guān)系是D一關(guān)系，它會(huì)影響孩子一生。良好的親子關(guān)系是孩子健康成長(zhǎng)的基石。

在良好的親子關(guān)系中，家長(zhǎng)不僅要學(xué)會(huì)尊重、理解和接納孩子；

更重要的是，父母要學(xué)會(huì)尊重自己，接納自己。

要清楚，承認(rèn)孩子生病并不是為了指責(zé)自己，而是能讓自己客觀看待問(wèn)題，敢于面對(duì)真相，反思之后做出真正的改變，只有這樣才能更好地支持孩子，讓孩子更健康幸福地成長(zhǎng)。

02 心理健康教育的缺失

心理健康教育的缺失，讓不少青少年和家長(zhǎng)即便在醫(yī)院確診后依然不覺(jué)得這是生病了。

“ta只是心情不好呀，學(xué)習(xí)壓力是大了點(diǎn)，帶他出去玩玩，放松一下就好了，怎么還要吃藥治療呢？”

不少家長(zhǎng)在得知孩子病情后都會(huì)這么覺(jué)得。很多父母意識(shí)不到這是病，需要接受專業(yè)的幫助，也因此不愿配合進(jìn)行系統(tǒng)的治療，延誤了孩子蕞佳干預(yù)與治療的時(shí)期。

由于缺乏對(duì)心理健康的教育，青少年們甚至不知道該如何尋求幫助， “我不知道該跟誰(shuí)說(shuō)、該怎么說(shuō)?！?/span>

有些青少年則對(duì)此感到羞恥、擔(dān)憂被貼上標(biāo)簽或認(rèn)為治療無(wú)效，選擇拒絕接受治療。

在這樣的情況下，孩子的抑郁狀況往往得不到有效的干預(yù)，甚至可能會(huì)在現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的外界刺激下變得更加嚴(yán)重。

“對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，特別是低齡的孩子，他需要心理治療幫助他去認(rèn)識(shí)到自己的情緒?！?/span>

從事青少年心理健康的研究人員指出，當(dāng)孩子清楚自己發(fā)生什么了，也知道了該如何應(yīng)對(duì)，才不會(huì)陷入迷?？謶种?，對(duì)自己抱有不合理的偏見，也能夠積極行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)好的改變發(fā)生。

當(dāng)青少年出現(xiàn)抑郁癥狀時(shí)，父母一定要積極配合醫(yī)生的診療，因?yàn)樾睦碇委熓且粋€(gè)長(zhǎng)期過(guò)程。

孩子在接受精神科治療后，家長(zhǎng)應(yīng)該要注意對(duì)孩子進(jìn)行心理支持和疏導(dǎo)，給予孩子更多的關(guān)愛(ài)和陪伴，在必要時(shí)也可以通過(guò)心理咨詢來(lái)幫助孩子走出抑郁。

同時(shí)，父母也要在孩子出現(xiàn)抑郁癥狀后學(xué)會(huì)用科學(xué)的方式幫助他走出抑郁狀態(tài)，可以通過(guò)學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)來(lái)認(rèn)識(shí)和理解抑郁癥，包括抑郁的癥狀、表現(xiàn)和原因等方面；

理解孩子當(dāng)下的痛苦，給予孩子共情性的接納，給予孩子足夠的安全感和信任感。

03 社交隔離

社交減少、自我隔離是抑郁癥的典型表現(xiàn)。有研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的社交活動(dòng)和社會(huì)功能明顯下降，更少地參與社交活動(dòng)。

在抑郁期間，封閉自我、拒絕社交的青少年不愿意與家人和朋友互動(dòng)，把自己封閉在抑郁的情緒里，厭學(xué)拒學(xué)、沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界中，逃避現(xiàn)實(shí)世界。

而缺乏支持和陪伴，很多青少年抑郁患者會(huì)感到孤獨(dú)、空虛。他們說(shuō)這個(gè)世界上沒(méi)有人懂自己，自己永遠(yuǎn)不會(huì)被人理解，沒(méi)有人愿意接近自己。沉浸在自己的世界里，無(wú)法自拔，對(duì)什么都提不起興趣，對(duì)周圍的一切都漠不關(guān)心。

因此，鼓勵(lì)青少年逐漸重新參與社交活動(dòng)對(duì)他們的康復(fù)大有益處。但注意不要施加壓力，強(qiáng)迫他們。

可以以鼓勵(lì)陪伴的方式，例如一起外出散步，邀請(qǐng)朋友到家來(lái)等方法，保持一定的聯(lián)系，理解他們的需求，幫助他們建立支持系統(tǒng)，并逐漸擴(kuò)大社交圈子。

04 過(guò)度自責(zé)

除了抑郁情緒外，抑郁癥患者通常在認(rèn)知層面也會(huì)有一些負(fù)面想法。

例如自我歸因，有著強(qiáng)烈的自我罪惡感，怪自己，覺(jué)得自覺(jué)有罪，覺(jué)得自己不夠好。

比如有些青少年在看到父母因?yàn)樽约旱囊钟舫臣苷螘r(shí)會(huì)覺(jué)得,"我要是沒(méi)有生病就好了”、”我讓爸媽丟臉了，是自己不夠堅(jiān)強(qiáng)“。

抑郁的青少年容易將失敗歸咎于自己身上，青少年會(huì)不斷地自責(zé)、貶低自己，他們會(huì)認(rèn)為是自己的問(wèn)題導(dǎo)致了現(xiàn)在的樣子，覺(jué)得自己比不上別人，自我價(jià)值感缺失。

自我懲罰和無(wú)價(jià)值感會(huì)給抑郁青少年帶來(lái)更多的壓力和痛苦，從而更加難以擺脫抑郁。

作為家人，可以通過(guò)提供一個(gè)安全、支持性和非批評(píng)性的環(huán)境來(lái)讓他們坦誠(chéng)表達(dá)自己，發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點(diǎn)，幫助他們認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值和能力，建立積極的自我價(jià)值感。

此外，心理咨詢中的認(rèn)知療法也可以幫助抑郁患者們了解自己的負(fù)面思維模式，在負(fù)性思維出現(xiàn)時(shí)，能夠識(shí)別并改變這些思維模式，以更積極和客觀的方式看待自己和自己的行為。

抑郁癥的恢復(fù)需要時(shí)間，不要因?yàn)橐粫r(shí)的痛苦和疾病就給孩子貼上標(biāo)簽，讓孩子因此承受更多的痛苦。

父母要意識(shí)到，抑郁是一種病，需要專業(yè)的心理醫(yī)生幫助。

如果父母發(fā)現(xiàn)孩子情緒不穩(wěn)定、出現(xiàn)抑郁癥狀時(shí)，要及時(shí)重視，積極進(jìn)行治療和干預(yù)，讓孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

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