到了周末，人們希望自己能夠從繁重的工作中解脫出來(lái)，大多數(shù)人都會(huì)計(jì)劃著各種游玩，從而得到休息和放松。然而，有些人寧愿閑暇的時(shí)間全被擠出來(lái)，全被占用在工作中，也不愿意休息一時(shí)半刻。當(dāng)一閑下來(lái)就會(huì)感到不快樂(lè)、心慌，無(wú)論工作是否忙碌，都無(wú)法真正放松下來(lái)。這對(duì)他們?cè)斐闪艘欢ǔ潭鹊睦_，影響了身心健康。

　　廣州心理咨詢解讀：閑下來(lái)就心慌，為何無(wú)法過(guò)一個(gè)輕松、愉快的周末?

　　小美是一個(gè)剛畢業(yè)的大學(xué)生，現(xiàn)在一家大型企業(yè)工作。小美總覺(jué)得周?chē)?jìng)爭(zhēng)太大，一不小心就落后于人。于是，她每天工作兢兢業(yè)業(yè)，回到家里就拼命看書(shū)、充電。一開(kāi)始，同宿舍的好友都佩服她這種拼命勁，夸她簡(jiǎn)直有女強(qiáng)人的架勢(shì);到了周末，舍友希望她能夠跟著一起去散散心，但小美卻一副不情愿的樣子，令舍友很郁悶;看到小美周末也不出去玩，而是在家里拼搏的樣子，舍友開(kāi)始為她擔(dān)憂，勸她好好休息一下;好不容易答應(yīng)了出去看電影，但是一天下來(lái)，小美卻沒(méi)有感覺(jué)到有多放松，反而因?yàn)槔速M(fèi)了太多時(shí)間而心情沉重。

　　面對(duì)關(guān)心自己的好友，小美自己也很苦惱，為何自己一閑下來(lái)就心慌了?為何總是無(wú)法度過(guò)一個(gè)輕松的周末呢?

　　廣州心理咨詢解析：

　　生命在于工作和運(yùn)動(dòng)，但是休息也是非常重要的。如果將所有的時(shí)間和精力都投入到工作中，容易造成精神和體力的透支，甚至帶來(lái)一系列的心理疾病。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己總是很難安靜地坐著，不愿意休息，不敢浪費(fèi)一定一點(diǎn)的時(shí)間，那么你需要深入去了解原因，才能做出對(duì)應(yīng)的調(diào)整：

　　一、放松不下來(lái)的原因有哪些?

　　1.對(duì)自身的不自信

　　這樣的人往往只有在工作、在努力的時(shí)候才會(huì)覺(jué)得充實(shí)，才能夠體會(huì)到自己的價(jià)值感。其實(shí)，她們對(duì)自己缺乏信心，所以需要不斷地抓住時(shí)間，充實(shí)自己，才能夠感覺(jué)到不落后于人。但是，當(dāng)她們不愿意認(rèn)可自己的內(nèi)在，無(wú)論自己多認(rèn)真，無(wú)論在工作上表現(xiàn)得有多出色，也無(wú)法真正讓自己自信起來(lái)。

　　2.內(nèi)心存在恐懼和焦慮

　　競(jìng)爭(zhēng)太激烈，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)滲透到生活的方方面面，時(shí)間等于生命的觀念深入人心。很多人覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間、浪費(fèi)生命，其實(shí)是一種罪過(guò)，因此恨不得一刻也不停息，每一刻都能榨出價(jià)值。這一方面可能源于早期的家庭教育，很多家長(zhǎng)將其自身的焦慮和恐懼傳染給了孩子，當(dāng)無(wú)所事事時(shí)，孩子就會(huì)感到虛度光陰的恐慌;另一方面，與時(shí)間賽跑是人類(lèi)的一種集體潛意識(shí)，如果自己很想放松卻無(wú)法停下來(lái)，一停下來(lái)內(nèi)心就難受，這是因?yàn)槲覀儩撘庾R(shí)里需要戰(zhàn)勝一些恐懼：如對(duì)消極懈怠的恐懼，對(duì)死亡的恐懼、以及對(duì)空虛及迷茫感的恐懼·····

　　但諷刺的是，很多人終其一生忙忙碌碌，卻沒(méi)有因此感到充實(shí)。唯有認(rèn)識(shí)到自己在恐懼、焦慮些什么，找到其他可行的方式克服，才能讓自己內(nèi)心平和，愿意坐下來(lái)好好休息。

　　3.競(jìng)爭(zhēng)太激烈，生怕自己落伍

　　現(xiàn)代社會(huì)過(guò)于浮躁，生活節(jié)奏提速。吃飯要點(diǎn)“快餐”，看電視要“快進(jìn)”，拍照要“拍立得”，期盼通過(guò)彩票中獎(jiǎng)“一夜暴富”······在這樣一種全面追求速度的潮流中，很多人也不自覺(jué)地想要趕上時(shí)代的步伐，生怕自己一不努力，就落伍了，就與社會(huì)脫節(jié)，就被社會(huì)拋離了，于是把自己變成不停歇的陀螺，一定要把每一天都過(guò)得像打仗一樣。

　　二、你是否享受當(dāng)下的生活狀態(tài)?

　　不一樣的價(jià)值觀，造成了人們不一樣的生活狀態(tài)。有人認(rèn)為，人生是一個(gè)永不停息的工廠，那里并沒(méi)有懶人的位置。只有努力地去工作，把自己全部精力都投入到工作中，才能夠成就自己的價(jià)值。這類(lèi)型的人往往覺(jué)得生命太可貴，不應(yīng)該浪費(fèi)在玩樂(lè)中，他們寧愿自己一整天都忙碌，寧愿不要周末不要假期，讓自己整個(gè)人都高強(qiáng)度地運(yùn)轉(zhuǎn)。這樣的生活在很多人看來(lái)是不可思議的，但這些工作狂人卻非常喜歡這樣的工作狀態(tài)，他們覺(jué)得這樣做可以成就自己的價(jià)值。

　　也有人認(rèn)為，享受生活更加重要，世界如此之大，為何不多一點(diǎn)玩樂(lè)，不多接觸外面，而把自己困在工作中呢?再說(shuō)，工作僅僅只需要努力這么簡(jiǎn)單嗎?因此，他們更喜歡選擇一些輕松的工作，有足夠的休息時(shí)間，可以在假期跟朋友聚會(huì)、去旅游，只有這樣的生活才是他們向往的。

　　對(duì)于前者，在努力工作的同時(shí)，不要忘了關(guān)心家人和朋友，也不要忽視自己的身體健康，這是安心工作的動(dòng)力和保證;對(duì)于后者，則要適當(dāng)收心，不要因?yàn)樨澩孢^(guò)度而影響了工作。當(dāng)然，不論你選擇哪一種生活方式，先要問(wèn)問(wèn)自己的心，你是否享受這樣的生活方式呢?如果你覺(jué)得很開(kāi)心快樂(lè)、很充實(shí)，那么即使他人不認(rèn)同，又有什么所謂呢?

　　三、如果對(duì)當(dāng)下生活不滿意，可開(kāi)始調(diào)整自己