與人交往本是一件令人快樂的事情。然而，在很多人享受與人交流、交往的時候，生活中卻不乏這樣一些人：在與人相處的過程中，他們總是無法放松自己，總是小心翼翼，把自己看成是他人的負(fù)擔(dān)，給自己帶來心理壓力。

生活中不乏有一些人，他們與人交往時總會有這樣或那樣的擔(dān)憂，比如害怕對方不喜歡自己，與人交往時總是很緊張，

案例：小A蕞近很煩惱，她在與人相處的時候，總是不自覺地想著對方是不是討厭自己、不喜歡自己。比如，同事明明只說了一句話，或者只是皺了一下眉頭，小A總會不由自主地想對方是不是對她有意見，明明理智上知道不是那樣的，但就像慣性一樣，她總會產(chǎn)生負(fù)面的想法。

當(dāng)小A與人發(fā)生沖突時，即使是對方的錯，但只要起了沖突，她看到對方就會很緊張，心一直跳，嚴(yán)重的會緊張到胃痛，情況越來越嚴(yán)重。她感到很痛苦，不知道該怎么辦。

心理專家解析：小A與人相處時總認(rèn)為別人的不快與自己有關(guān)，與人發(fā)生沖突后，在生理上還會產(chǎn)生嚴(yán)重的不適感。一方面，她在理智上明白事情并非如此；但另一方面，她又不能控制自己。這些情況給她帶來了很大困擾，甚至影響到了身心健康。

小A到底在擔(dān)憂些什么呢？擔(dān)心自己不夠好而被別人看低，擔(dān)心自己無意中說錯話、做錯事而讓對方討厭自己？其實，蕞根本的原因是怕自己不夠好而不遭人待見。

她的這些表現(xiàn)說明她是一個缺乏自信的人，往深層次看，其實這是一種心理不成熟的表現(xiàn)。當(dāng)一個人心理不夠成熟的時候，他就會對周圍的人產(chǎn)生依賴心理，借助對他人的依賴來獲取對自己的認(rèn)同。也正是出于這種依賴心理，他們會把自己看做是他人的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)虼水a(chǎn)生自責(zé)和罪惡感。正因為帶著這樣的自責(zé)和罪惡感，當(dāng)他們與人相處時就會顯得唯唯諾諾、小心翼翼。一旦周圍有人表現(xiàn)出不快，他們就會條件反射地焦躁不安，認(rèn)為別人的不快是自己造成的。因此，即使他們理智上明白這與自己無關(guān)，但他們就是無法控制住這些負(fù)面的想法。

這些問題發(fā)生的根源在于，他們的防御心是非常很強(qiáng)，所以失去了理解他人的能力，因此容易誤解別人。防御性的人非常想要得到他人的愛，可實際上卻沒辦法得到人心。這樣的人總是在不知不覺地防備，而之所以會產(chǎn)生防備心理，還是擔(dān)心自己被人傷害，也就是沒能戒掉依賴。只要內(nèi)心還存在依賴性，他人對自己來說，就是威脅性的存在。一旦感覺到這種隱隱而來的威脅，人就會立即緊張起來，惴惴不安，無所適從。 

只有在心理上不再依賴他人，人才能夠漸漸成熟起來。成熟的人不會擔(dān)心別人擁有傷害自己的力量，不會將他人當(dāng)做一種威脅，更不會將自己看做他人的負(fù)擔(dān)。