很多人都無(wú)法面對(duì)親人離去的事實(shí)，在持續(xù)的傷痛中，自責(zé)、懲罰自己。畢竟，傷痛并不是那么容易被撫平的。那么，如何應(yīng)對(duì)親人離去的痛苦呢？

案例：聽(tīng)到母親哮喘突發(fā)去世的消息，我真的不愿意去相信，母親才52歲，還那么年輕，怎么說(shuō)走就走了呢？隨后，我開(kāi)始自責(zé)愧疚，痛不欲生，每天都在想，感覺(jué)是自己間接害死了母親。母親的哮喘好幾年了，她總覺(jué)得不是什么大病，即便我們催她去醫(yī)院她也很少去。

我真的很后悔，自己陪伴父母的時(shí)間太少了，后來(lái)父親帶她去過(guò)一次醫(yī)院，給開(kāi)了一種藥，母親說(shuō)這個(gè)藥很管用，很快就能緩解癥狀，所以我一直就給她買(mǎi)這種藥！但是那天晚上這種藥卻沒(méi)有起到任何作用，打120也搶救不過(guò)來(lái)了。后來(lái)我才查到，這個(gè)藥只是預(yù)防和治療的，不是急救的藥物。其實(shí)是有一種急救的藥物的，我竟然一直都不知道，如果我對(duì)母親的病上點(diǎn)心，早點(diǎn)硬拉她上醫(yī)院，給她備上這個(gè)急救藥，也許母親就不會(huì)走！我覺(jué)得自己真的很不孝，忽略了母親，我都沒(méi)有活下去的勇氣了。

情感心理咨詢(xún)解析：當(dāng)至親去世，特別是突然的離開(kāi)，會(huì)對(duì)很多人造成無(wú)法承受的傷痛。母親的突然離去讓你產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)與愧疚，你為自己沒(méi)有盡到預(yù)防避免的責(zé)任痛苦不堪，感覺(jué)是自己的疏忽才導(dǎo)致了母親的離去。

親人離世時(shí)，人們都會(huì)習(xí)慣性地找理由：如果我當(dāng)時(shí)在，他可能不會(huì)出事；如果我再用點(diǎn)心，她就不會(huì)離開(kāi)。。。這些理由都是出于自責(zé)，而一旦自責(zé)得到無(wú)效的平衡，就形成一種新的生活方式，推動(dòng)我們不斷地為此埋單，陷入贖罪的心理怪圈中。

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人遇到一件出乎意料但并不愿接受的事實(shí)的時(shí)候，通常D一反應(yīng)不是接受，而是驚訝，所以他一開(kāi)始不是感到痛苦，而是否認(rèn)這個(gè)事實(shí)；之后，他的記憶會(huì)使他不相信并反對(duì)接受這個(gè)事實(shí)，導(dǎo)致他的想法或意愿與現(xiàn)實(shí)敵對(duì)，但想法總不會(huì)贏過(guò)現(xiàn)實(shí)，所以他十分痛苦；蕞后，他終于被迫接受了事實(shí)，才趨于平靜。

現(xiàn)在，你正處于第二個(gè)階段，所以你悲傷、痛苦，即使知道母親已經(jīng)離開(kāi)，但你仍然無(wú)法面對(duì)這個(gè)事實(shí)?？赡軐?duì)于你來(lái)說(shuō)，愛(ài)，就是要同甘共苦，所以當(dāng)至親至愛(ài)之人去世后，你甚至產(chǎn)生要追隨他們而去的沖動(dòng)，下意識(shí)地毀掉自己的生活，讓自己活得不幸、不快樂(lè)，用特殊的方式來(lái)表達(dá)對(duì)親人的忠誠(chéng)。

每個(gè)人在失去親人后都會(huì)以自己的方式和節(jié)奏處理悲痛，隨著時(shí)間的推移，這種悲傷可能有所減輕，但是往往有些人過(guò)度責(zé)怪自己，所以遲遲無(wú)法從悲痛中走出來(lái)。那么，應(yīng)該如何處理親人離世的悲痛呢？

首先，了解生命的真相，承認(rèn)并接納親人已經(jīng)離去這個(gè)事實(shí)。生命是無(wú)常的，不幸不僅會(huì)發(fā)生在他人身上，也可能在我們身上出現(xiàn)。很多未知的、不可控的危險(xiǎn)時(shí)時(shí)刻刻都在我們身邊。所以，你無(wú)法預(yù)料母親的突然去世。只有接受這個(gè)真相，接納親人的去世，你才能從悲痛中走出。

其次，感受悲傷，讓悲痛自然宣泄，不急于發(fā)泄，也不要壓抑自己。

蕞后，平衡心態(tài)。其實(shí)，傷痛并不是用來(lái)消除的，哀傷無(wú)法抹掉，它只能被平衡。平衡的辦法就是把親人放在心里，讓親人很有尊嚴(yán)地活在你的心里，自己繼續(xù)如常生活。你是因?yàn)闆](méi)有照顧好家人而造成遺憾，不妨去老人院、孤兒院完成未完成的事情，就如同親人或者一樣去做，真正去做事，去補(bǔ)償，通過(guò)行動(dòng)讓內(nèi)在的愧疚感慢慢平衡回來(lái)。