文|心理咨詢師陳婕

你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻：

孩子哭個(gè)不停，你卻非?？咕芎蜔┰?，不想抱他也不想喂他，想要逃走；

喂奶時(shí)，你面無(wú)表情，只想快點(diǎn)結(jié)束；

孩子伸手要你，你卻下意識(shí)地躲開(kāi)，甚至莫名憤怒……

然后你開(kāi)始自責(zé)：“我是不是一個(gè)壞媽媽？”

你不是壞媽媽。

你只是，也在某個(gè)時(shí)刻，變成了曾經(jīng)那個(gè)沒(méi)被好好愛(ài)過(guò)的嬰兒。

一、為什么我當(dāng)媽后，好像一切都變得混亂了？

很多女性在成為母親后的頭三年，會(huì)陷入一種“說(shuō)不清的痛苦”里：
失眠、焦慮、孤獨(dú)、情緒失控、對(duì)伴侶不滿、對(duì)生活無(wú)力……

表面上看，是因?yàn)檎疹櫤⒆由硇钠v、失去個(gè)人空間、支持太少、身份轉(zhuǎn)變太突然。

但心理咨詢中發(fā)現(xiàn)，還有更深層的原因是——你內(nèi)心那個(gè)曾被忽略的嬰兒，被喚醒了。

你有沒(méi)有想過(guò)：

為什么同樣是喂奶，有的媽媽表現(xiàn)得溫柔平靜和滿足；有的媽媽卻面無(wú)表情、甚至粗暴對(duì)待孩子？

為什么有的孩子一哭，媽媽就心疼得不行；而有的媽媽卻好像聽(tīng)不見(jiàn)、看不見(jiàn)、甚至想逃離？

答案，可能藏在你的嬰兒時(shí)期。

成為父母后，我們內(nèi)心深處那個(gè)嬰兒的形象可能會(huì)被激活。

這個(gè)內(nèi)心的嬰兒，是富足的還是匱乏的？這或許決定了我們?nèi)绾闻c孩子相處。

如果一個(gè)女性在嬰兒期經(jīng)歷過(guò)被冷漠、被拒絕、被拋棄、被忽視的創(chuàng)傷，那么當(dāng)她成為母親時(shí)，這些曾經(jīng)被隔離、被壓抑的被病理性養(yǎng)育的體驗(yàn)，會(huì)被激活，像幽靈一樣，漂浮在她和孩子的關(guān)系中。

二、你的嬰兒期，決定了你如何當(dāng)媽媽

嬰兒出生后，在心理上最首要的就是對(duì)母親的情感依附，具體表現(xiàn)在母親與孩子的接觸、言語(yǔ)表達(dá)、親吻、凝視、表情等，這些微觀體態(tài)的互動(dòng)，是真正體現(xiàn)母親養(yǎng)育的核心環(huán)節(jié)。

《未竟的依戀》一書(shū)中寫(xiě)道：“成為父母對(duì)于在依戀方面有創(chuàng)傷的照顧者來(lái)說(shuō)，意味著他們要再次體驗(yàn)到一些負(fù)面情緒”。

帶著未愈合的創(chuàng)傷進(jìn)入新的母嬰關(guān)系里，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，媽媽們不可避免地要再次體驗(yàn)到那些與創(chuàng)傷相關(guān)的負(fù)面情緒，并深刻影響她們當(dāng)下的養(yǎng)育行為。

有不少女性，她們還是嬰兒時(shí)，被麻木、遲鈍、毫無(wú)共情地對(duì)待。

她們的母親因?yàn)樽陨淼娜烁袼交蛘咴愀獾奶幘?，無(wú)法給予嬰兒需要的身體親密、安撫、溫柔的話語(yǔ)、凝視。這讓嬰兒痛苦和絕望。

為了存活下來(lái)，嬰兒必須很早就發(fā)展保護(hù)的方式，將痛苦的情感壓抑下去。如果這種防御可行，她們中大多數(shù)人，也許能勉力著生活、工作。

但是，如果她們成為母親，面對(duì)著她們的孩子，早期的創(chuàng)傷性體驗(yàn)會(huì)彌散開(kāi)來(lái)，防御也會(huì)逐漸崩解，原本比較有序、比較穩(wěn)定的心理世界，會(huì)像融化的冰河，讓支撐著她們精神力量的結(jié)構(gòu)，一塊兒一塊兒墜入冰河。

溫尼科特認(rèn)為，為了更好地理解并回應(yīng)嬰兒的需求，建立深厚的母嬰依戀，母親在互動(dòng)中需要讓自己的心理狀態(tài)部分“退行”回嬰兒期（內(nèi)在嬰兒狀態(tài)），以達(dá)到與嬰兒情感“同頻”的境界。而這種心理上的靠近與共鳴，正是健康母嬰關(guān)系的基石。

然而，這種旨在建立聯(lián)結(jié)的“退行”，也如同一把雙刃劍。

它讓母親得以貼近嬰兒世界的同時(shí)，也極大地降低了她心理上的防御屏障，使得她自己早期的被養(yǎng)育經(jīng)驗(yàn)，特別是那些未愈合的依戀創(chuàng)傷更容易被當(dāng)下情境所喚醒。

很多女性在生育孩子后被激活了曾經(jīng)自己在嬰兒時(shí)期的創(chuàng)傷，又不得不硬著頭皮照料這個(gè)小嬰兒。

她們會(huì)面臨養(yǎng)育困境：給不出自己沒(méi)有的東西。她們的母親功能實(shí)際上是處于受損的狀態(tài)。

你小時(shí)候沒(méi)被溫柔抱過(guò)，如今抱孩子時(shí)，身體會(huì)僵硬；

你小時(shí)候哭鬧沒(méi)人理，如今孩子哭，你會(huì)煩躁或麻木；

你小時(shí)候沒(méi)被好好注視過(guò)，如今你也很難深情地看著你的孩子。

這不是你的錯(cuò)。

你不是不愛(ài)他，是你不知道“愛(ài)該如何表達(dá)”。

三、創(chuàng)傷的代際傳遞

最讓人無(wú)力的是：
很多女性拼命想擺脫母親的影子，卻發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越像她——冷漠、易怒、缺乏耐心、無(wú)法共情……

因?yàn)槟悴粌H在照顧嬰兒，還要面對(duì)生命中早期的艱難存在。你可能在無(wú)意識(shí)地被那些幽靈所“操控”，把這種沒(méi)有被覺(jué)察跟解決的創(chuàng)傷傳遞給你的孩子，并造成無(wú)法言說(shuō)的痛苦：

母親在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中一遍遍喚起著她不被愛(ài)、被拋棄的痛苦；

孩子在被母親照料的過(guò)程中一遍遍體驗(yàn)著被忽視或者被敵對(duì)的傷害。

這就是創(chuàng)傷的代際傳遞。

在《育嬰室里的幽靈》一文中，有這樣一個(gè)案例：

抑郁的媽媽帶著她五個(gè)半月的孩子來(lái)到了治療室。治療師觀察到，這位媽媽盡管給了孩子充分的營(yíng)養(yǎng)和身體照顧，但她和孩子的連接非常微弱，當(dāng)孩子處于不舒服和焦慮的時(shí)刻，孩子并不會(huì)求助于媽媽；當(dāng)孩子在哭泣時(shí)，她也無(wú)法去安撫好孩子。

治療團(tuán)隊(duì)成員都有一種感受：這位媽媽自己好像把自己鎖在了某個(gè)私密的恐怖中，遙遠(yuǎn)、隔離，很少能看到她有照顧能力的表現(xiàn)。

在一次測(cè)評(píng)訪談中，孩子因?yàn)闇y(cè)評(píng)聲音的刺激害怕，開(kāi)始哭泣尖叫，但她沒(méi)有向媽媽尋求安慰；而媽媽看起來(lái)沉浸在自己的世界中，做了一個(gè)心不在焉的姿勢(shì)去安撫孩子，然后就放棄了，看向了一邊。孩子的尖叫哭泣持續(xù)了五分鐘，這五分鐘內(nèi)媽媽沒(méi)有再嘗試做出安撫孩子的行為，最后是治療師建議說(shuō)孩子太累了，可能想家了，才結(jié)束了訪談。

回顧整個(gè)過(guò)程，治療團(tuán)隊(duì)意識(shí)到了關(guān)鍵問(wèn)題：在這個(gè)過(guò)程中，媽媽就好像沒(méi)有聽(tīng)到孩子的哭聲一樣！為什么這個(gè)媽媽聽(tīng)不到她孩子的哭聲？

帶著這個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，治療師團(tuán)隊(duì)開(kāi)始挖掘媽媽的故事。原來(lái)，媽媽自己是個(gè)棄嬰，她的母親在生下她和弟弟后患上了產(chǎn)后精神病，并且試圖自殺。而自殺沒(méi)能成功，她只能在醫(yī)院度過(guò)余生；孩子便交給了姑姑撫養(yǎng)，而孩子幾乎都不知道母親。媽媽成長(zhǎng)于一個(gè)混亂的家庭，她的父親時(shí)而出現(xiàn)時(shí)而消失，她的主要撫養(yǎng)者也總在變換。在媽媽的成長(zhǎng)中，被拋棄、被忽視、喪失是主要基調(diào)，她沒(méi)有得到過(guò)好的養(yǎng)育，她的哭泣沒(méi)有被她的養(yǎng)育者聽(tīng)到。

這也能夠理解為何媽媽無(wú)法聽(tīng)到孩子的哭聲。媽媽的疏離、隔離是她抵御悲傷和不能忍受的痛苦的防御，她在內(nèi)心關(guān)閉了自己作為孩子那扇哭泣之門(mén)，正如她堅(jiān)定地關(guān)閉了她的孩子的哭泣之門(mén)。

在她們之間，不是孩子和母親，而是兩個(gè)哭泣的孩子。

所以，盡管媽媽努力想要成為一個(gè)好媽媽，但她作為一個(gè)被遺棄的小孩子的悲傷、眼淚和那些不能言說(shuō)的苦痛阻礙著她靠近孩子，讓她與孩子始終保持著距離。媽媽被拋棄和被忽視的體驗(yàn)正在她自己的孩子身上重演。

這也是很多有過(guò)早期創(chuàng)傷的媽媽在撫養(yǎng)自己的孩子時(shí)感到最為無(wú)力和無(wú)助的地方。

她們小時(shí)候沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)被愛(ài)，沒(méi)有受到好的養(yǎng)育；而在自己成為母親后，明明想要給孩子很多很多的愛(ài)，明明不想讓孩子重復(fù)自己的童年，但又會(huì)在很多不由自主的時(shí)刻，變成自己曾經(jīng)最討厭的樣子。

未被滿足的體驗(yàn)，未愈合的創(chuàng)傷便如同被媽媽們背負(fù)著的“幽靈”，飄蕩在育嬰室中，在無(wú)意識(shí)中一代又一代地傳遞下去。

四、你可以不重復(fù)悲劇

如果你正在經(jīng)歷這些，我想告訴你：

看見(jiàn)，就是療愈的開(kāi)始。

我們需要正視傷口的存在，學(xué)著一點(diǎn)點(diǎn)去打開(kāi)自己的感受，停止對(duì)痛苦的壓抑和隔離，也才能停止我們?cè)跓o(wú)意識(shí)中把痛苦加諸于孩子身上。

這個(gè)部分，你也可以選擇心理咨詢來(lái)幫助自己，心理咨詢是一個(gè)“讓你被聽(tīng)懂、被看見(jiàn)”的空間。

在這里，你可以：

說(shuō)出那些“說(shuō)不出的痛苦”：

比如：“我好像不愛(ài)我的孩子”“我后悔當(dāng)媽媽”……這些在別處不敢說(shuō)的話，在這里可以被安全地接納。

許多媽媽內(nèi)心有著隱秘的羞恥感，覺(jué)得自己的感受“不正常”、不應(yīng)該有的，而咨詢室正是卸下這些負(fù)擔(dān)的地方。

當(dāng)痛苦得以被言說(shuō)時(shí)，處于痛苦之中的那個(gè)人才能夠被真正的看到。

在訴說(shuō)的過(guò)程中，不僅僅是被咨詢師看到，同時(shí)也是你發(fā)現(xiàn)那個(gè)一直被自己忽視、壓抑的部分。

在和咨詢師的安全環(huán)境中，講述你的故事，這也是你在與那些被隔離掉的情感重新鏈接，與那個(gè)恐懼和無(wú)助的自己鏈接。

當(dāng)這些童年的痛苦伴隨著記憶一起被再次體驗(yàn)到的時(shí)候，無(wú)意識(shí)中的認(rèn)同和重復(fù)也才能夠真正按下暫停鍵。

理解你為什么會(huì)這樣：

咨詢師會(huì)幫你聯(lián)結(jié)現(xiàn)在的困境和早年的經(jīng)歷，你會(huì)慢慢看清當(dāng)下自己的情緒與反應(yīng)，其實(shí)都有跡可循。

面對(duì)孩子時(shí)你的僵硬、無(wú)措甚至回避，并不是因?yàn)槟闶遣环Q職的媽媽，而是此刻你“母親”的身份，激活了你早年的無(wú)助與絕望，那個(gè)未被好好回應(yīng)過(guò)的嬰兒并沒(méi)有消失。

你會(huì)逐漸明白：“原來(lái)我不是糟糕，而是受傷了?！?/strong>

創(chuàng)傷總?cè)菀鬃屓藨岩勺约?，特別是當(dāng)那個(gè)施加傷害的是本該保護(hù)你、愛(ài)你的人時(shí)。你會(huì)不禁懷疑，是不是自己不夠好、是不是自己太糟糕了，所以自己才不被愛(ài)。當(dāng)自我貶低的信念深植于心時(shí)，也難以客觀審視自己，忽略自身蘊(yùn)藏著的力量與更多的可能性。

咨詢師會(huì)陪著你一起，溫柔而堅(jiān)定地掀開(kāi)這層自我否定的帷幕。我們梳理過(guò)去，不是為了歸咎于誰(shuí)，而是為了更好地理解當(dāng)下的自己，理解你為何會(huì)在某些時(shí)刻身不由己，理解那些限制你表達(dá)愛(ài)的無(wú)形框架從何而來(lái)。

所以，請(qǐng)停下對(duì)自己的苛求，對(duì)自己多一些包容和共情——像你渴望被對(duì)待的那樣，去對(duì)待此刻仍在努力著的自己。

打破代際傳遞的循環(huán)：

聽(tīng)見(jiàn)作為嬰兒的自己的需要，看見(jiàn)內(nèi)在小孩遭遇的過(guò)去的痛苦，修復(fù)你內(nèi)心的創(chuàng)傷，你才能聽(tīng)到自己的孩子的需要，真正“自由地愛(ài)孩子”，而不是重復(fù)創(chuàng)傷。

在和咨詢師的關(guān)系中，你可以獲得新的關(guān)系體驗(yàn)。在這里，表達(dá)憤怒是安全的，痛苦和悲傷是會(huì)被抱持理解的。在支持性的關(guān)系中，你可以穿梭回過(guò)去，重新體驗(yàn)被遺忘的感受，悲傷得以被允許，冰封的情感也一點(diǎn)點(diǎn)消融打開(kāi)。

而這個(gè)充分去體驗(yàn)、表達(dá)的過(guò)程，也是你傾聽(tīng)、一步步靠近那個(gè)受傷的內(nèi)在小孩的過(guò)程：去聽(tīng)見(jiàn)她曾經(jīng)未被回應(yīng)哭泣，看見(jiàn)她曾經(jīng)未被看見(jiàn)的恐懼，回應(yīng)她曾經(jīng)被忽略的需求。

這個(gè)過(guò)程并不容易，但唯有當(dāng)你內(nèi)在小孩得到安撫，停止哭泣時(shí)，你也才能夠騰出心理空間，真正聽(tīng)見(jiàn)你的孩子的哭聲。

此時(shí)的你，有了新的關(guān)系體驗(yàn)，重寫(xiě)更新過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，重塑新的關(guān)系模式，建立新的母嬰關(guān)系，真正打破代際傳遞的循環(huán)。

找回你對(duì)生活的掌控感：

養(yǎng)育中的無(wú)力，常常蔓延成對(duì)整個(gè)生活的失控。

而通過(guò)咨詢，你不僅能學(xué)著去理解自己的母嬰關(guān)系，也能獲得支持，重建一個(gè)更穩(wěn)固、更有彈性的自我，在創(chuàng)傷后成長(zhǎng)。

在修通之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己不再被創(chuàng)傷和情緒左右，可以找回人生的掌控權(quán)，做主動(dòng)選擇的“主導(dǎo)者”?？梢詫W(xué)著去探索生活的其他角色，不只是媽媽與孩子，還有伴侶、工作，更重要的還有你自己。重視自己的感受，脆弱時(shí)能夠求助，疲憊時(shí)允許自己休息，嘗試新的事物、豐富自身體驗(yàn)。

當(dāng)你的世界不再僅僅圍繞著“母親”這一身份轉(zhuǎn)動(dòng)，而是以自己為起點(diǎn)，掌控感也將一點(diǎn)點(diǎn)重新回到你的手中。

▎本文為廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心陳婕老師原創(chuàng)文章，已做原創(chuàng)保護(hù)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。