一段良好的親密關系，能給我們心靈上的慰藉與啟迪，當我們經(jīng)歷現(xiàn)實生活的風霜后，它能給我們的身心泡泡湯，撫慰彼此。

特別是在無序、充滿沖撞的當下，能夠擁有一段穩(wěn)定治愈的親密關系對我們來說不亞于在寒冬里遇上一團暖烘烘的篝火，讓我們對生活仍能心存希冀。

然而親密關系并非野蠻生長的，我們需要用真心去灌溉、共同去呵護它的成長，精心地維護和修剪，它才能逐漸成為一顆屹立在風雨之中的參天大樹，而不會在疏忽冷漠中漸漸干枯。

長久的親密，需要用心的維護。保養(yǎng)親密關系，我們需要一些技巧。

一、沖突出現(xiàn)時，有技巧地化解。

在親密關系中，難免會遇到一些磕磕絆絆的事情，在長久的相伴時光中總會有一些小摩擦和小矛盾，如何有技巧地化解，很多時候考驗的便是我們對彼此和關系信心，以及我們對對方的價值觀是否有全面的了解。

今年年初，有一項調查發(fā)現(xiàn)，沉迷手機、網(wǎng)絡已經(jīng)成為很多夫妻選擇離婚的主要原因。不可否認，手機、網(wǎng)絡已經(jīng)占據(jù)了成年人的大部分時間，我們容易忽視掉與家人的相處交流，引起家庭爭端，或是造成關系疏離。

而有位妻子分享了她應對丈夫愛玩游戲的方法：“每次他玩游戲，我就過去親他一口。溫柔地提醒他，別總關注游戲，也要關注我和其他的家庭成員。有了這樣溫和的提醒，他很聽勸，玩游戲的頻率降低了很多”

這便是很有智慧的方法。當每天因工作疲勞不堪的丈夫選擇用玩游戲來放松自己，忽視了與妻子、孩子之間的交流，缺失了部分家庭責任時，與其爭吵哭訴丈夫的不負責，讓其對家庭生厭，不如選擇溫和的提醒，增加丈夫參與家庭的機會，共同去營造溫馨的家庭氛圍，讓丈夫在家庭中承擔起自己的責任，也讓家庭成為他另一種放松充電的方式。

相處的時間長了，我們了解彼此，清楚對方的小問題，理解自己與對方表達愛的方式，也找到了合適的相處方式，所以當我們出現(xiàn)沖突時，也能掌握恰當?shù)募记扇ソ鉀Q。

例如當彼此有情緒時，知道此時再說下去會影響關系，不如就先回避一下，給予彼此冷靜反思的時間；

有時起了爭執(zhí)，清楚比起直接明了的反對，硬著來只會讓彼此兩敗俱傷時，那么用溫和的，示弱的方式來表達自己的意見，用軟招來應對，不會傷及感情，也更能達到理想的效果。

二、養(yǎng)成好的“情感維持習慣”

Dainton與Aylor（2002）的研究發(fā)現(xiàn)，當人們刻意做出一些維持關系的舉動時，對方是很容易覺察的。他們把維持關系的行為分為了兩類：“策略性的”和“日常常規(guī)的”。

研究顯示，那些策略性的行為，并不能很好地達到維持關系的效果，很容易被對方覺察。

而一旦對方覺察到這些行為是刻意為之、懷有目的的，對方就會對這些行為保持距離甚至警惕，而不會產(chǎn)生情緒上的回應。

而如果你把維持關系的積極行為作為日常常規(guī)的小習慣，結果會不一樣。

例如習慣地肯定對方；積極對待兩人相處的時間；與對方分享自己的生活、社交......很多時候，能夠讓感情深厚，情意彌久的并不是我們做了什么感動人心的事情，而是那些一點一滴，細水長流的小舉動。

三、始終保留溝通的意愿和可能

好的溝通是真愛持久的保障。保留溝通的意愿和可能，始終是讓關系在沖突中安然渡過的不二法寶。

好友小G跟她男朋友從高中一直交往到現(xiàn)在，差不多有7年的時間了。他們平時也不是說不吵架，有幾次我還看到他們兩個吵得面紅耳赤，差點動手的情況；但這些似乎沒能對他們的關系造成難以挽回的影響。

小G告訴我，他們對吵架做了個約法三章：

D一，無論吵得多兇，不可以說分手，拉黑對方的聯(lián)系方式；

第二，他們建了個兩人的小群，在群里面將吵架事情存檔，無論誰對誰錯，吵完后各自將事情記錄下來然后發(fā)到這個群里；

第三，進行讀檔，彼此坦誠真摯地交流感受，但不論對錯。

兩個人在一起久了，引發(fā)爭端的瑣事會很多，難免會產(chǎn)生矛盾和隔閡，但無論如何，不放棄溝通，如小G他們堅持的不拉黑對方，給彼此留下表達歉意的機會，也是在給這段關系留下挽回的機會。

而當情緒平復時，愿意去反思，彼此之間多做一些積極的傾聽，也自然撫平了沖突帶來的傷害。

在爭執(zhí)后，兩個人都是彼此蕞愛的人，不會冷戰(zhàn)，而是主動表達自己的感情，讓對方感受到。不要因為爭吵而讓彼此的心越走越遠，你要知道，越是在乎，就越不會輕易分手。

四、重視關系中的小端倪

關系融洽、感情深厚時，我們會自然地對彼此抱有蕞大限度的寬容和理解。有的時候對方的小差錯，自己的一些小疏忽，即使當時有產(chǎn)生一些小情緒，也都能取得諒解。

但這份寬容并不是取之不竭的水源，很多時候，我們容易因為取得了對方的理解，就覺得事情結束了。實際上這是在消耗這份寬容，為親密關系留下裂痕，只取不補，稍不留心就容易枯竭干枯。

所以，親密關系中，我們應該正視對方的情緒，正視關系中的端倪，在真正的裂痕出現(xiàn)之前，及時“修補”。

如何讓親密關系的活水持續(xù)滋養(yǎng)生活，是我們每個人在關系中的必修課，也是我們需要提升的愛的能力。

若是發(fā)現(xiàn)自己難以維持長久的親密關系，或是容易陷入危險的關系中，不妨嘗試進行心理咨詢，與專業(yè)的心理咨詢師一起探索自身的內在世界，看清自己的內在關系模式，提升愛人的能力，撰寫屬于自己的全新關系腳本。

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