成年人的生活里沒有”容易”二字。

　　如何在一個(gè)個(gè)需要解決的困擾、麻煩下，保有積極的心態(tài)，面對(duì)紛至而來的各種變故，仍能保持完整的自我，不被外界洪流裹挾呢?

　　這或許與個(gè)體的內(nèi)在資源有關(guān)。

　　內(nèi)在資源，指的是個(gè)體在處理困境時(shí)，平衡外部與內(nèi)部的矛盾，在沖突、壓力面前保持自我意識(shí)、整合自我的能力。

　　疲于應(yīng)付生活的起落、容易陷入嬰兒般的無助，可能是因?yàn)槲覀兊摹皟?nèi)在資源不足”。

　　《對(duì)手》里面，主角夫婦處于相同的困境中，卻有不同的心境。作為間諜夫妻，除了要處理家長里短的事情，還要隨時(shí)應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的任務(wù)，妻子常常為這些事情煩躁，滿腹牢騷，感到難以處理，總想不干了，退休;而丈夫盡管覺得棘手，卻也不慌，跟妻子說“麻煩就像糖葫蘆，總得一顆一顆吃?！笨偸浅林潇o地分析局勢(shì)，一件一件地解決麻煩。

　　夫妻兩個(gè)人明顯不同的心態(tài)，妻子對(duì)于麻煩更多地采取抱怨逃避的心態(tài)，總以消極的態(tài)度去看待;而在丈夫這個(gè)角色身上我們看到的是內(nèi)在資源充裕的人，在面對(duì)復(fù)雜多變、難以處理的事情時(shí)總能游刃有余，即使心中有焦慮，仍有向前發(fā)展的動(dòng)力，因?yàn)樗麄兿嘈爬щy總會(huì)有辦法解決，自己總會(huì)走出困境。

　　“成年人的生活里沒有容易二字”，世事繁雜，起落不定，容易讓人被世間洪流裹挾，陷入混亂。而擁有充足的內(nèi)在資源，可以幫助我們保持內(nèi)心的安定，不被情緒駕馭，適應(yīng)不斷變化的心境和外界環(huán)境。

　　而內(nèi)在資源的形成，與我們的成長環(huán)境有關(guān)。

　　根據(jù)克萊因的理論，一個(gè)人內(nèi)在資源是否充裕與小時(shí)候內(nèi)化的客體有關(guān)。在嬰兒時(shí)期，我們會(huì)把父母內(nèi)化成內(nèi)在的客體。這個(gè)內(nèi)在客體在一定程度上構(gòu)成了我們后來對(duì)生活、以及對(duì)自身活動(dòng)的看法的意義。嬰兒時(shí)期的我們，對(duì)于自己身上的變化、情緒尚不具備容納、處理的能力，只會(huì)單一使用哭的方式來表達(dá)，所以需要我們的父母來幫助我們?cè)趺唇蛹{和理解我們的情緒。而這些是我們形成內(nèi)在資源的基礎(chǔ)。

　　如果父母是好客體，在我們?cè)诿鎸?duì)自己難以理解的情緒時(shí)，可以保持信心， 有能力去承接并處理這些情緒，并且得到應(yīng)對(duì)情境的具體策略。比如，當(dāng)嬰兒身體不適而哭鬧時(shí)，母親是溫柔、耐心、理解的，可以給予嬰兒安撫，并尋求恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方式緩解嬰兒的痛苦，嬰兒也會(huì)慢慢安心下來。孩子在與母親的互動(dòng)中，感到自己的情緒被母親接納、理解了，并且母親的安撫也讓孩子明白自己的不舒服是暫時(shí)的，是可以解決的。我們從好的客體中習(xí)得了容納情緒的能力，被接納的感覺讓我們擁有面對(duì)困境時(shí)也坦然自若的自信，長大后遇到困難、挫折也會(huì)心不慌。

　　若母親是焦慮、恐懼、不成熟的，無力承接孩子的負(fù)面情緒，不僅不安撫嬰兒，反而訓(xùn)斥、威脅、粗魯?shù)卮蚝⒆踊虿焕砗⒆?，讓孩子的痛苦和困惑加倍。這會(huì)讓孩子潛意識(shí)里埋下恐懼、不安的種子，也讓孩子無法理解自身痛苦的同時(shí)感覺到自己的情緒是不被接受的，自己是孤立無援的，自己沒有能力理解并處理自己的情緒。長大后，遇事，容易感沮喪、無力、恐懼、焦慮，容易形成神經(jīng)質(zhì)人格特質(zhì)。

　　所以，早期成長中，父母是一個(gè)好的客體，對(duì)孩子的成長是至關(guān)重要的。當(dāng)然，人是會(huì)成長的，也不斷在后天后學(xué)習(xí)、內(nèi)化，我們也可以在成長過程中從其他途徑發(fā)展我們的內(nèi)在資源，比如，找“足夠好”的客體幫忙，遇見一個(gè)好的長輩、好的老師、好的朋友，向性格積極開朗的人靠近，向更成熟、智慧的人學(xué)習(xí)，等等。

　　與ta的相處會(huì)給我們帶來全新的體驗(yàn)，不同于小時(shí)候壞的客體帶給我們的不被接納的痛苦，在與ta的關(guān)系中，我們體會(huì)到被接納的快樂。同時(shí)，我們也可以看到ta對(duì)于外界沖突的自信從容的態(tài)度，更新我們自己的應(yīng)對(duì)模式。而除了從身邊的人尋找這樣的客體外，必要時(shí)可以尋求專業(yè)的心理咨詢或心理治療的幫助。在咨詢中，心理咨詢師可以提供一個(gè)這樣的客體，無條件地接納你的情緒，與你一起去處理情緒，處理幼時(shí)未解決的事件。

　　此外，對(duì)于人的成長、成熟來說，學(xué)會(huì)自我覺察，尤為重要。

　　內(nèi)在資源缺乏的人，外界的變故容易引發(fā)內(nèi)心的混亂，陷入痛苦的情緒中。難以應(yīng)付時(shí)，總會(huì)下意識(shí)地選擇逃避，做出多年來已習(xí)得的應(yīng)對(duì)措施。

　　但如果想要改變，想要讓自己的內(nèi)在資源充裕起來，那么就要學(xué)會(huì)不逃避、不否認(rèn)、不推責(zé)，在痛苦復(fù)雜的情緒中維持穩(wěn)定、功能完好的自我，并嘗試新的、更成熟的應(yīng)對(duì)方法。而自我覺察是達(dá)成這個(gè)目標(biāo)的D一步。

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