邊界像一扇門，區(qū)分著我們的內(nèi)心世界和外部世界。擁有邊界感的人，能很好地使用這扇門，由自己決定在什么時(shí)候、對什么人敞開門;也知道什么時(shí)候該關(guān)上門。面對別人的“越界”行為，能夠堅(jiān)決地說“不”，拒jue對方的入侵。

　　而沒有邊界感的人，仿佛無門，讓別人隨意進(jìn)出，指手畫腳，自己感到不舒服卻不得不順應(yīng)別人，也對別人的“越界”行為無計(jì)可施。

　　當(dāng)我們守不住自己的邊界感時(shí)，會(huì)有怎樣的體驗(yàn)?zāi)?

　　01 容易因別人的需要而忽視自己

　　小A，對于別人的請求，她都會(huì)盡量答應(yīng)。同學(xué)讓她幫忙帶飯，她答應(yīng);舍友讓她幫忙值班，她答應(yīng)，搞得自己吃飯都沒時(shí)間;小組作業(yè)，其他成員拜托小A幫忙搞一下，她很為難但還是熬了幾夜完成，卻耽誤了自己復(fù)習(xí)的進(jìn)度……面對別人的請求，小A總是心軟，難以拒絕，寧愿把自己的事情延后，也不愿辜負(fù)別人所托。

　　小A沒辦法守住自己的界限，不能拒絕別人，在一定程度上，模糊了自己的需求與別人的期望之間的邊界，總是先注意別人的需求，先滿足別人，而壓抑、忽略了自己的需要。

　　02 容易被外界各種情緒影響

　　你會(huì)不會(huì)有這樣的體驗(yàn)：

　　 容易因?yàn)榫W(wǎng)上的事情生氣，甚至影響食欲、睡眠;

　　 容易被身邊的人的情緒影響;

　　 容易認(rèn)同別人對自己的指責(zé);

　　 總會(huì)因?yàn)閯e人的事情產(chǎn)生較大的情緒波動(dòng);

　　 總是會(huì)為別人的事情負(fù)責(zé)

　　 ……

　　明明是與自己不太相關(guān)的事情，為什么我們總會(huì)讓自己不知不覺地“卷入“呢?并在這些事情投注太多的心理能量，陷入各種情緒中難以自拔呢?

　　一個(gè)原因是我們不清楚自己的界限，自身與世界的邊界是模糊的，自然無法守好自己的心理邊界，容易被外界刺激，任何風(fēng)吹草動(dòng)便能引起我們的情緒，容易焦慮、低落、不安、“感同身受“……

　　03 容易“拎不清”

　　我們生活在社會(huì)中，擁有著各種各樣的社會(huì)身份，也要根據(jù)不同的社會(huì)情境去轉(zhuǎn)換并扮演好自己的社會(huì)身份。而缺乏邊界感的人往往難以處理身份轉(zhuǎn)換的問題，容易成為我們口中“拎不清”的人。

　　比如，職場上，自己升職了，需要管理自己以前的同事，但同組的“閨蜜”想要你特殊照顧，少安排點(diǎn)工作。你既想要維護(hù)好閨蜜關(guān)系，又想當(dāng)個(gè)好上司。不知道如何游刃有余轉(zhuǎn)換身份的你，常常陷入兩難處境，既難以做到有效管理，又擔(dān)心傷了閨蜜情分。

　　閨蜜已經(jīng)模糊了你們兩者之間的邊界：上司與朋友。你無法拒絕，并維持好自己的邊界，于是讓人感到“拎清”， 難以處理多重角色關(guān)系，無法做出符合當(dāng)前角色的行為，也難以在不同角色中切換自己的狀態(tài)，因?yàn)槲覀冏陨硖幱谀：貛А?/p>

　　李建學(xué)心理提醒：模糊的邊界感，意味著混亂的責(zé)任和權(quán)利。一個(gè)沒有邊界感的人，一個(gè)無法守住自己邊界感的人，往往在兒童時(shí)期，自己的情感和自主性，不曾被撫養(yǎng)者好好尊重，導(dǎo)致其合理邊界感的形成遭受到破壞。

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