34歲的瀟，認(rèn)為自己很努力，但往往事與愿違。

　　他很在乎友情，喜歡被朋友包圍。但在一次聚會(huì)中，他與朋友們產(chǎn)生了沖突，之后關(guān)系變得淡漠，他疏遠(yuǎn)了這群朋友。

　　他喜歡一個(gè)女孩，用心地對(duì)她好，但某一天把她激怒了，瀟感到心灰意冷，就放棄了。

　　作為公司課程助理，領(lǐng)導(dǎo)覺(jué)得他的外表、語(yǔ)言表達(dá)還不錯(cuò)，就有意培養(yǎng)他做課程主持人。瀟既喜又憂，喜的是，這正是一直以來(lái)期盼的，憂的是，怕自己能力不夠，砸場(chǎng)了。他為此去學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，能力提升了很多。

　　但在表演來(lái)臨前，瀟突然覺(jué)得壓力太大，以生病為由退縮了。上司找了另一個(gè)同事替代，獲得了成功，事后領(lǐng)導(dǎo)重點(diǎn)培養(yǎng)這位同事，瀟半途而廢了。

　　瀟感到非常挫敗，覺(jué)得自己好倒霉，期待什么，就失去什么。

　　瀟很痛苦，也意識(shí)到有必要做些什么來(lái)停止這樣的循環(huán)。然而，他不知道自己的問(wèn)題到底出在哪里，也不知道這些問(wèn)題該如何解決。

　　本期專家：鄭啟涓——李建學(xué)心理咨詢中心心理咨詢師、身心療愈師

　　在心理咨詢的過(guò)程中，瀟認(rèn)識(shí)到，面對(duì)挑戰(zhàn)，他內(nèi)心充滿了恐懼。大多數(shù)人，都在追求成功、創(chuàng)造價(jià)值，為自己的努力而感到充實(shí)和驕傲。有些人努力，卻是被失敗的恐懼驅(qū)使著，不是享受成功、享受挑戰(zhàn)，而是瘋狂地逃避失敗。

　　瀟面對(duì)喜歡的事物，更多的是恐懼失敗，這種恐懼來(lái)源于他對(duì)未來(lái)的預(yù)測(cè)是失敗的。當(dāng)表演失敗的預(yù)測(cè)讓他難以承擔(dān)，他便以放棄來(lái)逃避失敗。他面對(duì)友情、面對(duì)喜歡的女孩，潛意識(shí)同樣在預(yù)測(cè)自己不被喜歡、會(huì)失去他們，因此一旦發(fā)生了負(fù)性事件，內(nèi)心有個(gè)聲音說(shuō)，我早知道我會(huì)失敗的!在挫敗感的指引下，他以疏遠(yuǎn)來(lái)證實(shí)了預(yù)言。

　　追求成功和恐懼失敗，許多人認(rèn)為是一回事。那么，真的是一回事嗎?鄭啟涓心理咨詢師發(fā)現(xiàn)，兩者其實(shí)存在許多區(qū)別：

　　一、恐懼失敗者，不僅逃避失敗，還會(huì)將失敗合理化

　　追求成功的人，往往有不屈不饒追求成功的信念，將失敗視為成功的墊腳石。

　　眾所周知，愛(ài)迪生發(fā)明電燈的過(guò)程中，試驗(yàn)了1600種材料，都以失敗告終。面對(duì)失敗，面對(duì)他人的冷嘲熱諷，他沒(méi)有退卻，覺(jué)得驗(yàn)證之前1000多種材料不適合制作電燈，也是一種成功。憑借極大的毅力和耐心，在經(jīng)過(guò)13個(gè)月的艱苦奮斗中，愛(ài)迪生試用了6000多種材料，試驗(yàn)了7000多次，終于發(fā)明了人類D一盞有實(shí)用價(jià)值的電燈。

　　恐懼失敗的人，不僅會(huì)逃避失敗的可能，還會(huì)為自己的失敗找各種看似合理的借口。

　　有位大學(xué)生，在考研期間出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮與失眠，蕞終他放棄了理想學(xué)校，選擇本校的研究生(本校研究生容易考一些)。但他依然認(rèn)為自己有能力，只不過(guò)是狀態(tài)不好才沒(méi)有考上理想的大學(xué)。

　　咨詢師質(zhì)問(wèn)他，“狀態(tài)不好”是不是在為自己開(kāi)脫，為自己的逃避找借口，為自己的失敗找理由時(shí)，他整個(gè)人陷入了驚恐當(dāng)中，他談到這種感覺(jué)在生活中經(jīng)常出現(xiàn)，自己內(nèi)心也有這樣的懷疑。

　　通過(guò)心理咨詢發(fā)現(xiàn)，他沒(méi)有報(bào)考理想大學(xué)的研究生是一種逃避，因?yàn)樗桓颐鎸?duì)失敗，而“狀態(tài)不好”僅僅是維系自負(fù)的一個(gè)借口而已。他對(duì)“掌控感”的需求特別強(qiáng)烈，需要一切都掌握在自己手中，一旦一些事情超出他的控制，他就會(huì)極為驚恐，當(dāng)他無(wú)法控制又無(wú)法逃避的時(shí)候，就會(huì)形成“癥狀”。

　　二、追求成功和逃避失敗的關(guān)注點(diǎn)不同

　　追求成功和避免失敗的其中一個(gè)差異是關(guān)注點(diǎn)不同。

　　假如做一件事能增加成功的可能性，你會(huì)全力去做嗎?追求成功的人會(huì)，因?yàn)椤霸黾映晒Φ目赡苄浴本鸵呀?jīng)是蕞好的理由了。但避免失敗的人可能不會(huì)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，比成功更重要的是——保護(hù)自己的自尊，讓自己不受失敗之苦。

　　潛意識(shí)里，避免失敗的人相信，如果一件事情不去做而沒(méi)有成功，沒(méi)有人會(huì)懷疑和嘲笑你。但是，當(dāng)你努力做而沒(méi)有成功時(shí)，別人會(huì)認(rèn)為你的能力有問(wèn)題，懷疑和嘲笑就會(huì)紛至沓來(lái)。這對(duì)自尊是一種損壞。所以，避免失敗的人，有時(shí)候?qū)幵阜艞壟Γ膊辉溉ッ鎸?duì)失敗。

　　三、潛意識(shí)的預(yù)測(cè)不同，情緒不同，結(jié)果也不同

　　很多父母會(huì)認(rèn)為，對(duì)失敗的恐懼，會(huì)是更大的動(dòng)力，“如果你不好好學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大只能回鄉(xiāng)下種田?！薄ⅰ叭绻憧疾簧现攸c(diǎn)高中，別指望能讀大學(xué)?！庇谑?，我們很多人是在恐懼失敗的教育中長(zhǎng)大。

　　事實(shí)上，追求成功和逃避失敗，是完全不同的概念。思維背后的情緒，會(huì)決定這個(gè)事物是否到來(lái)。一個(gè)追求成功的人，享受自己的學(xué)習(xí)和工作，欣賞自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，情緒是熱切、興奮、積極的，這種情緒能量就像充電一樣，讓人把所有能量都放在獲得它的行動(dòng)上，遇到困難努力克服、不言放棄。

　　一個(gè)逃避失敗的人，雖然很努力，情緒是擔(dān)憂、恐懼、焦慮的，情緒能量導(dǎo)致的行為是退縮、逃離、冷漠。即使做一件事可能會(huì)增加成功的機(jī)會(huì)，他仍然害怕風(fēng)險(xiǎn)，選擇不做此事，因?yàn)閷?duì)他而言，比成功更重要的是保護(hù)自己不能遭受任何失敗之苦。

　　廣州心理咨詢師鄭啟涓老師結(jié)語(yǔ)：一念天堂，一念地獄，一個(gè)人如何看待成功和失敗，也就注定了他是成功還是失敗。越是大膽地追求成功，越能得到它;越是害怕和逃避失敗，越是與失敗同行。但請(qǐng)記住，這一切都是可以選擇的。你可以選擇逃避失敗，讓自己一直活在恐懼、痛苦之中，也可以選擇通過(guò)專業(yè)的幫助，讓自己從困擾中走出，建立追求成功的信念、擁抱成功。