當(dāng)女性懷孕后，她們將面臨人生中蕞重要的角色轉(zhuǎn)換——從人妻轉(zhuǎn)變?yōu)槿四?。在這個轉(zhuǎn)換過程中，準(zhǔn)媽媽的心理和生理都會發(fā)生較大改變。

　　很多男人都說自打老婆懷孕后就突然變了一個人似的，以前是個挺開朗活潑的人，懷孕后變得情緒非常低落，脾氣也變得暴躁，甚至有自殺的傾向!所以孕婦跳樓、掐死剛出生不久的孩子后自殺等新聞層出不窮。

　　趙靈(化名)，一名28歲的女性，懷孕第八個月，正被孕期抑郁折磨著。

　　她說，和很多人想象不同的是，抑郁帶來的并不是對世界的厭惡，而是強(qiáng)烈的自我厭惡。

　　老公不理解我，勸我“生活還是很美好的”、“多看看世界好的一面”，但對我來說都沒有用。

　　我也覺得世界很好，只是這世界和我毫無關(guān)系。而我的存在糟糕透頂，一無是處，只會給身邊人帶來無盡的負(fù)能量——如果這世界上沒有我會更好。

　　白天還好，從黃昏天色變暗開始，我的情緒就不可抑制地開始下沉。

　　所有的食物都索然無味，所有的笑話都乏味不堪，跟人正常說句話都需要調(diào)動全身的精力。

　　耳鳴聲逼得我發(fā)瘋，讓我無法集中精力做任何事情，甚至連看電視都難以做到。

　　我什么都做不了，只能在耳朵的轟鳴聲里無力地熬著時間 。隨著夜色加深，我的情緒越來越失去控制。每個抑郁的夜晚都是極端漫長痛苦的。

　　我知道明天早上醒來會好一些，可是我無法入睡，懷孕以來，我已經(jīng)連續(xù)多個月每天睡眠時間沒超過六個小時了。

　　關(guān)上燈躺下，所有的負(fù)面情緒鋪天蓋地而來，每一種負(fù)面情緒都從不同的角度反復(fù)告訴我你是一個多么糟糕多么無可救藥的人。我只好開燈坐起來——卻更加無法入睡。

　　我很想死，死了就可以擺脫這一個個永無止境的夜晚。可我肚子里還懷著一個孩子。

　　于是我安慰自己，還有一個多月，堅持過了這一個多月你就自由了，生下她，你就可以死了。

　　可以死，對抑郁發(fā)作時的我來說是種安慰。

　　而晚上發(fā)作的時候，我整個人崩潰大哭，在極度的自我厭惡中準(zhǔn)備著我的遺書，盤算著死。

　　之前因為一點小事跟老公吵架了，躲在房間里一直在哭，特別想尋死，想象用刀去割手腕，感覺那一下肯定很痛快很爽，至少比現(xiàn)在心里受折磨痛快?？墒?，我自殺還是會傷害到他，還有我的父母，我的孩子。

　　于是我心里常常希望自己可以在生孩子時大出血死掉，這樣我才能不虧欠任何人并獲得解脫。

　　是的，我是個希望在生產(chǎn)時死掉的孕婦。

　　廣州心理咨詢中心主任咨詢師費(fèi)凜老師為大家解讀：

　　這是一個患上了產(chǎn)前抑郁癥的媽媽的自述，很難想象這是一段什么樣的心路歷程，一開始家人通常覺得這不是什么大的事情，總覺得準(zhǔn)媽媽們在矯情。很多時候就是因為這份忽略導(dǎo)致患上產(chǎn)前抑郁癥的準(zhǔn)媽媽們病情加重，走上了絕路。

　　大約有十分之一的準(zhǔn)媽媽會在懷孕期間的某個階段遭遇產(chǎn)前抑郁癥。她們是瘋子?是神經(jīng)病?不，不是的。從來沒有人關(guān)心過她們背后經(jīng)歷了什么，可能就是那一瞬間的崩潰，就釀造了一個悲劇。其實這種情況通常都是由產(chǎn)前抑郁癥引起的，是人在面臨壓力時的情緒和精神上的紊亂。

　　一、丈夫應(yīng)如何看待抑郁的妻子?

　　許多人誤以為“抑郁癥”只不過是暫時的心情不好，只要“看開點”，學(xué)會“自我調(diào)節(jié)”就行了，就算抑郁了也沒什么大不了的，“誰沒有不開心的時候呢”。一些人甚至進(jìn)一步認(rèn)為那些長期被抑郁癥困擾的人其實是“矯情，性格有問題”、“心理脆弱”、“意志薄弱”、“不求上進(jìn)”、“故意給人添麻煩”等等。

　　抑郁癥蕞難蕞難的就是，完全不被理解。大家持有的態(tài)度是，要么覺得你不是病，是作，要指責(zé)你;要么覺得你是精神病患者，要遠(yuǎn)離你。兩種態(tài)度都很殘忍。

　　其實，抑郁患者精神備受煎熬，陷入深度自責(zé)，覺得別人都能好好的，為何就我有問題?他們會否定自己，覺得自己不好，給別人添麻煩了。外界和旁人不明她們是真的生病了，而且這種病還很復(fù)雜，從而產(chǎn)生許多的誤解或輕視，這會讓抑郁癥患者陷入孤獨(dú)與絕望，讓本就黑暗的生活雪上加霜。

　　而且，若患者無法得到親友的理解，他們只得活在自我世界里面，反復(fù)地進(jìn)行內(nèi)心斗爭，一邊責(zé)怪自己，一邊責(zé)怪著外圍世界，在不斷地追問、剖析，越陷越深，不能自拔。

　　二、抑郁癥患者蕞需要的是什么?

　　對待抑郁患者，首先不要輕易嘗試勸解對方。親人朋友的關(guān)懷如果選擇了恰當(dāng)?shù)姆绞?，對患者是非常重要的精神支?若采用錯誤的方式，對患者而言就是更大的壓力和絕望。

　　幫助老婆走出抑郁癥，恰當(dāng)?shù)姆绞绞牵航o她關(guān)注、陪伴、尊重與接納。

　　1.理解她的感受，承認(rèn)她的痛苦。對患者而言，痛苦是真實存在的，而且時時讓其有生不如死的可怕感覺。

　　2.不要試圖改變對方，允許她表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒。

　　不要說凡事想開一點吧，保持樂觀態(tài)度之類的，這話好比某人感冒了，你卻跟她說別流鼻涕了。流鼻涕不是她能自主的，所有的抑郁情緒也是她不能自主的。

　　一味要求患者振作，患者根本做不到，相反只會使患者更加沮喪和絕望。她們更需要身邊的人來承認(rèn)她們的困境，關(guān)注她們的內(nèi)心苦痛。

　　3. 少指責(zé)多陪伴。要知道，抑郁癥患者本來已經(jīng)覺得自己非常糟糕，每一句不夠“中聽”的話語都可能在其心中掀起大浪，甚至將其推向絕望的深淵。

　　請讓她感知到，生病不是她的錯，不管發(fā)生任何事，你愿意陪她一起去面對。

　　給予她更多的關(guān)愛和保護(hù)，讓她知道你對她的在乎，給她一個堅實的臂膀，可以讓她有所依托，這樣孕媽們會感到深沉的愛與安全感。

　　4、鼓勵她及時就診，求助專業(yè)心理咨詢師，必要時遵從醫(yī)囑吃藥。

　　通過專業(yè)人士的陪伴和疏導(dǎo)，讓產(chǎn)前抑郁癥患者能被理解、被關(guān)注、被關(guān)懷，感受到全新的體驗和看到另一個不同的世界，漸漸走出她眼中的黑暗世界。

　　費(fèi)凜老師結(jié)語：如果患上了產(chǎn)前抑郁，孕媽不需要過于自責(zé)，這不是你的錯，而更善待自己、善待生活的方式是：倘若你感覺不適，請及早尋求專業(yè)的診斷和幫助。

        預(yù)約熱線：020-34371477  34385911

        預(yù)約微信：13316087099