而那些善于說話的人，則能夠恰到好處地表達真實。他們看起來隨口一說，但實際上他們說的都是應當說的?？粗攀帜閬?，其實收放自如。既落到要害處，又讓人抓不住實柄。非常靈活，像水一樣滑，全憑聽者心領神會。

　　廣州心理咨詢提醒，一句恰到好處的話，自有其漣漪，潛入別人的心，持久發(fā)酵，不僅考驗所謂火候，更需要洞察力與控制力。如何真實、恰到好處地表達?

　　一、探尋自己的內心

　　我們生活在一個非常嘈雜的時代，這個時代混淆了真實與透明度的界限，不斷要求我們坦白一切。然而，真話，可能會讓我們付出極大的代價，導致他人的憤怒和拒絕，因為真話損害了我們對幻覺的共同需要。

　　因此，我們要有意識地說真話，同時不坦陳一切。做到這一點，必須探尋自己的內心。在我們的內心深處，由于家庭和歷史的原因，真實被壓抑了。許多人不了解自己的內心，不知道自己真實的想法和欲望是什么。這也就是為何需要心理咨詢的幫助，比如，可以通過釋夢得到一些線索，從而使自己不再與真實的欲望背道而馳。

　　二、真實表達并非交淺言深

　　無論對男人還是女人，談話深度取決于彼此的關系。如果對一個關系普通的人說秘密，在對方看來可能是一種無事獻殷勤、非奸即盜的表現(xiàn);如果有人這樣對你，你也會有所察覺。

　　有個男士，某次和一個女人坐在公園里談心。他告訴了她很多隱私，比如以前和多少女人有過關系，和女人約會的具體過程等，女人聽完后很震驚，提前結束了約會。

　　這個男士很困惑，他想表現(xiàn)出自己真實的一面，于是一開始就和對方坦誠相待。其實，他雖然表達了真實的自己，但這并不是真誠的表達。

　　如果和一個多年好友講這些，這是真誠的表達，你僅僅想和他分享你難以啟齒的話題。讓自己更舒服;但如果對一個關系并不深的人說這些，則會讓人感到被控制，因為彼此還沒有建立信任關系。

　　三、尊重是真實表達的前提

　　在人際關系中，有些人希望了解一些事情，可能會用一些方式，比如讓人察覺不到的談話技巧、或者逼迫的方式，引誘對方說出本不想說的秘密。事后，對方會后悔、自責、羞愧，對你充滿怨恨，以后很難再對你抱有開放的心態(tài)，彼此的信任關系遭到破壞。

　　特別是在婚姻中，不少妻子很想知道男人出軌的真相，他和第三者交往的細節(jié)，男人欺騙了自己多少等等，然而，這些問題往往是男人不愿意回答的，而且，也許他為了減少對妻子的傷害，反而會說更多的謊話。明智的做法不再糾纏在這件事情上，尊重對方的不說，可能更有利于關系的修復。

　　四、表達時要真誠

　　在許多行業(yè)中，發(fā)揮作用的是通過話語與他人建立起的關系。這種關系是脆弱的，因為它跟人的感情密切相關：是害怕還是信任?說真話不僅僅是說出真相，它首先意味著表達時要真誠，要尊重聽我們說話的人，它要求說話的人有足夠的自信，并使用恰當的表達方式，來說出那些尖銳大膽、令人痛苦或自我暴露的話語。

　　當一個職業(yè)以話語為基礎，當話語介入我們與他人之間的關系時，怎樣才能盡可能真實地表達自我?比如醫(yī)生經常要面對把殘酷的事實告訴病人。他們通常不會對一個女人說：“你永遠不會有孩子!”可能會換一種表達方式：“想懷孕會比較困難，但我可以幫助你?！币驗檎鎸嵤菑碗s的，奇跡也可能會出現(xiàn)，說真話要以人為本。

　　五、真實表達也需要智慧

　　在職場中，許多初入職場的人毫無顧忌地對所有人說真話，然而，這樣做常常得罪同事、上司，弄得人際關系很糟糕。

　　每個人都有聽真話的愿望，但我們說了什么，沒說什么，這并不是問題所在。更重要的是：如何說?真話如何講出才能有效果地傳達，讓對方心悅誠服地接納?這就考驗著所有人的智慧。

　　我們需要明白，真話應該怎么說——與男人溝通永遠不要忘了他的面子，與女人溝通永遠不要忘了她的情緒。舉個簡單例子：職場上，同一份工作任務，在于直系下屬對話時，可以說“我強調三點”;而與同級同事對話時，可表達成“我補充三點”;與領導交流時，就是“我領會到三點”——你看出其中的不同嗎?