人活著，是希望自己活得快樂(lè)，有愉悅感。為此，不少人努力奮斗，希望得到理想生活，擁有一份為之自豪的工作、一個(gè)幸福美滿(mǎn)的家庭、一個(gè)快樂(lè)幸福的人生。但有的人即使擁有大量的財(cái)富、成功的事業(yè)，卻依然感到不快樂(lè)，覺(jué)得生活無(wú)趣、乏味，沒(méi)有幸福感，這是為什么呢?廣州心理咨詢(xún)為你解讀：成功的她為何不快樂(lè)?

　　蘇悅是一個(gè)聰明、美麗、氣質(zhì)優(yōu)雅的職業(yè)女性，海外留學(xué)回國(guó)，憑著過(guò)人的才智和能力，28歲的她已經(jīng)成為了一家企業(yè)的CEO，可謂是才貌雙全的精英人士。但蘇悅卻一直不快樂(lè)，終日郁郁寡歡，覺(jué)得生活了無(wú)生趣、社交乏味可陳。

　　經(jīng)過(guò)探索，蘇悅感覺(jué)自己應(yīng)該是得了抑郁癥。像很多抑郁癥的人一樣，蘇悅也不知道自己為什么會(huì)患上抑郁癥。她覺(jué)得可能自己收入是高，但工作壓力太大了，可能是壓得久了，自己就慢慢垮了。雖然在外人看來(lái)自己很成功，但蘇悅內(nèi)心覺(jué)得自己并不是那么好，也是不自信、脆弱的。雖然自己的外貌氣質(zhì)都不錯(cuò)，但年齡確實(shí)大了，不再年輕，每次照鏡子都能看到自己微微現(xiàn)形的眼袋、浮腫的眼睛、藏不住的毛孔、眼角的小細(xì)紋;雖然老公對(duì)自己不錯(cuò)，但老公大男子主義，不理解自己，管得太多，經(jīng)常限制自己的工作應(yīng)酬，經(jīng)常覺(jué)得自己不夠賢惠;覺(jué)得自己雖然智商還可以，但情商不高，在人際關(guān)系中不如別人幽默、有趣、開(kāi)朗;事業(yè)上，雖然大家都說(shuō)自己很成功了，但自己還是覺(jué)得做得不夠好，能力還不夠，若能再努力些、再專(zhuān)注些，會(huì)做得更好……

　　這些想法讓蘇悅更加自責(zé)、無(wú)力，覺(jué)得每天很疲憊，沒(méi)有一絲輕松和快樂(lè)。

　　深受困擾的蘇悅感覺(jué)自己的抑郁程度越來(lái)越重了，她開(kāi)始尋求心理咨詢(xún)的幫助……

　　廣州心理咨詢(xún)解析：

　　在心理咨詢(xún)的過(guò)程中，咨詢(xún)師了解到蘇悅和母親早年的互動(dòng)模式：小時(shí)候的蘇悅學(xué)習(xí)成績(jī)非常好，但母親總擔(dān)心她會(huì)驕傲自滿(mǎn)，一直用“激將法”教育她——不斷貶低蘇悅的成績(jī)和努力，甚至要求蘇悅每次考試都要爭(zhēng)取年級(jí)前十，考不到便表示她不努力、無(wú)能，要好好反思、檢討。

　　一開(kāi)始時(shí)，蘇悅很委屈，覺(jué)得自己已經(jīng)很努力了，覺(jué)得媽媽不理解自己，也嘗試過(guò)抗?fàn)帲瑖L試過(guò)讓媽媽理解自己、看到自己的努力和委屈，無(wú)奈的是沒(méi)有任何效果。媽媽無(wú)法理解蘇悅的委屈，也看不到孩子的努力。

　　慢慢地，蘇悅也認(rèn)同了媽媽的觀念，覺(jué)得若某項(xiàng)事物沒(méi)有達(dá)到理想的標(biāo)準(zhǔn)，便是自己的問(wèn)題，是自己不夠努力、不夠好。

　　由于蘇悅本有的自戀、自信長(zhǎng)期遭受打擊，自我價(jià)值感被一點(diǎn)點(diǎn)被消磨，無(wú)論她表現(xiàn)得再好，她也無(wú)法在內(nèi)心為自己的努力、所獲的成就感到愉悅、驕傲，總覺(jué)得無(wú)法讓媽媽滿(mǎn)意，總覺(jué)得自己做得不夠好，總希望滿(mǎn)足母親的意愿，希望獲得母親給不了認(rèn)同。這樣的教養(yǎng)方式讓蘇悅無(wú)法信任自己是足夠好，是會(huì)被接納、被愛(ài)的。

　　現(xiàn)在挑剔自己的相貌、身材，對(duì)自己的成就、工作能力不滿(mǎn)意，甚至嫌棄自己的情商不夠高……這些對(duì)自身的各自不滿(mǎn)、挑剔，無(wú)論內(nèi)容是什么，有一個(gè)共通的地方——不接納自己，對(duì)自我價(jià)值有深深地懷疑。

　　自我接納困難蕞大的原因之一是自戀不足。在生活中，我們可能比較容易發(fā)現(xiàn)那些過(guò)于自戀的人，容易忽視身邊自戀不足的人。當(dāng)一個(gè)人自戀不足時(shí)，他們常常內(nèi)心戲很豐富，經(jīng)常自我挑剔、批判，經(jīng)常需要通過(guò)認(rèn)同他人，成為他人(那些他們覺(jué)得羨慕的“足夠好的人”)，才能讓自己好受一些。

　　想改變這樣的困境，首先需要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，提高自戀，自己愛(ài)自己，發(fā)自?xún)?nèi)心的愛(ài)自己!這雖是一句簡(jiǎn)單的話(huà)，但做起來(lái)很難，需要不斷的嘗試、練習(xí)、頓悟，終有一天你會(huì)感受到自己愛(ài)自己的那種發(fā)自心底的愉悅感，源源不斷的內(nèi)在力量溫暖著你、滋養(yǎng)著你。這種愛(ài)，比來(lái)自伴侶的愛(ài)、父母的愛(ài)、朋友的愛(ài)，都要深厚、有力。

　　再者，放下對(duì)自己完美的期待，不要活在別人的眼中、期待中。給自己的負(fù)面情緒找個(gè)出口，偶爾吐吐槽、抱怨下，找伴侶、朋友傾訴下，只要不過(guò)分，都是可以的，對(duì)痛苦的分享，也是幸福的源泉之一;

　　此外，趁著身體健康，多發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。興趣愛(ài)好，很多時(shí)候能夠幫助我們從低落的情緒中走出來(lái)，沉浸在自己喜歡的事物中，慢慢獲得內(nèi)心的寧?kù)o、平和、愉悅。多和有正能量的、積極的人交朋友等也可以得到很大的成長(zhǎng)，看到更廣闊的世界。

　　廣州心理咨詢(xún)結(jié)語(yǔ)：對(duì)自己不滿(mǎn)意的人通常缺少快樂(lè)，快樂(lè)越少不滿(mǎn)越多，這逐漸形成了一個(gè)惡性循環(huán)……若感覺(jué)自己難以走出，或難以靠自己的能力提升自我價(jià)值感，可以尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)幫助。

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