每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)失敗、失意，許多人商場(chǎng)失手，有些人情場(chǎng)失意，也有人婚姻不幸福。面對(duì)這些不如意，有些人羞愧難當(dāng)、自卑自憐、心灰意冷、自閉甚至絕望；有些人否認(rèn)事實(shí)、遷怒他人、絕望報(bào)復(fù)、厭世嫉俗。這些情況，可能影響身心健康，還可能導(dǎo)致一系列家庭和社會(huì)問(wèn)題。人們希望自己從這些不良的情緒和心態(tài)中走出來(lái)，開(kāi)始新的生活。廣州心理咨詢解讀，有的時(shí)候，不妨換一個(gè)角度看世界。

一、這個(gè)世界，沒(méi)有你想象的那么好，也沒(méi)有你想象的那么壞

年少時(shí)，也許不少人充滿雄心壯志，將自己視為天之驕子，認(rèn)為自己將迎來(lái)一個(gè)精彩絕倫的完美人生。然后，在現(xiàn)實(shí)的磕磕碰碰、跌跌撞撞中，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)理想很美好，現(xiàn)實(shí)太骨感。我們終究會(huì)逐漸認(rèn)清生活的真相，去試著和自己和解，嘗試接納這個(gè)不太成功但jue對(duì)真實(shí)的自己。

要知道，正如莫泊桑所言：“生活既沒(méi)有你想象中的那么好，也沒(méi)有你想象中那么壞。”貧困山區(qū)的孩子可能羨慕大城市孩子的豐衣足食，但是城里的孩子羨慕山里的孩子擁有廣闊的星空；有些人雖然沒(méi)有獲得事業(yè)上理想的成功，卻得到了一直渴求的愛(ài)和陪伴；有些人的工作報(bào)酬雖沒(méi)有年少時(shí)期許的那么高，卻穩(wěn)定充實(shí)；有些人雖然到目前仍然沒(méi)房沒(méi)車，卻也過(guò)著歲月靜好的平淡生活……

告訴自己去試著接納真實(shí)的自己，并不是要接受渾渾噩噩的生活，更不是不進(jìn)取不努力。只是要接納生活中的不完美，有人會(huì)由于人生中許多高峰未到達(dá)，許多風(fēng)景仍未見(jiàn)到而遺憾，但換一個(gè)角度，也有人為自己欣賞過(guò)很多風(fēng)景、登上許多高峰而欣喜、滿足和自豪。

二、事物都有兩面性

事物都有它的兩面性，橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低個(gè)不同。當(dāng)你換一個(gè)角度看世界，世界真的不同。換一個(gè)角度思考，會(huì)讓人產(chǎn)生不同的心態(tài)，不同的心態(tài)又會(huì)決定不同的人生觀、世界觀。

“塞翁失馬，焉知非?！保磺G棘劃傷了手指，可幸的是沒(méi)有傷著眼睛；登山時(shí)不小心，金項(xiàng)鏈落下了懸崖，可幸的是沒(méi)有危及性命。這些不幸之中的大幸，只要仔細(xì)去品味，就會(huì)感覺(jué)到它們像撥動(dòng)著你快樂(lè)的心弦。

有位老媽媽，天天憂愁、天天哭泣。有好心人問(wèn)她原因。原來(lái)，她有兩個(gè)女兒，大女兒經(jīng)營(yíng)賣傘生意，二女兒在染坊工作。天晴時(shí)，她擔(dān)心大女兒的傘賣不出去；天陰了，她又憂傷二女兒染坊里的衣服晾不干。因此，她晴天憂愁陰天也憂愁，不多久就白了頭。

這位好心人開(kāi)導(dǎo)她說(shuō)，“你應(yīng)該高興才是呀，你看，陰天你的大女兒的傘好賣；晴天你二女兒染坊生意興隆。這樣你每天都有快樂(lè)的事情，天天都是好日子，你干嘛不撿高興專拾憂愁呢？”

老媽媽換個(gè)角度想：“言之有理!”從此，她笑口常開(kāi)，幸福每一天。

同樣一件事情，老媽媽和好心人，因?yàn)榻嵌炔煌?，出現(xiàn)了兩種心境。換一個(gè)角度思考，可以尋找積極的一面，心靈豁亮，讓自己快樂(lè)起來(lái)。學(xué)會(huì)換位思考，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別人更多優(yōu)點(diǎn)，包容別人更多缺點(diǎn)，同時(shí)會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己眼前的天空也更加廣闊。

三、換一個(gè)角度看世界，是一種突破

人的一生，總免不了磕磕碰碰，遇到不快而生氣，或遇到天災(zāi)人禍而痛不欲生等等。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我們?nèi)绾翁幚頃?huì)更好？

很多時(shí)候，我們的痛苦不是問(wèn)題的本身帶來(lái)的，而是我們對(duì)這些問(wèn)題的看法而產(chǎn)生的。這句話很有哲理，它引導(dǎo)我們學(xué)會(huì)更恰當(dāng)?shù)靥幚韱?wèn)題。

話說(shuō)，夏天傍晚，有一美麗少婦投河自盡，被正在河中劃船的白胡子艄公救了。艄公問(wèn)她：“你年輕輕，為何尋短見(jiàn)?” “我結(jié)婚才兩年，丈夫就遺棄了我，接著孩子又病死了。您說(shuō)我活著還有什么樂(lè)趣?”艄公聽(tīng)了沉吟有頃。說(shuō)：“兩年前，你是怎樣過(guò)日子的?”少婦說(shuō)：“那時(shí)我自由自在，無(wú)憂無(wú)慮呀……”“那時(shí)你有丈夫和孩子嗎?”“沒(méi)有。”“那么你不過(guò)是被命運(yùn)之船送回到兩年前去?，F(xiàn)在你又自由自在無(wú)憂無(wú)慮了。請(qǐng)上岸去吧……”

話音剛落，少婦恍如做了一個(gè)夢(mèng)，想了想，豁然開(kāi)朗。她離岸走了，從此不再尋短見(jiàn)。她回心轉(zhuǎn)意，是她從另一個(gè)角度看待自己的經(jīng)歷，從而感受到自由自在的力度。

換一個(gè)角度看世界，可以幫助我們從過(guò)去的煩惱中跳出來(lái)，突破自己，解脫、超越自己，產(chǎn)生另一種哲學(xué)，另一種處世觀，世界也變得無(wú)限寬大。

四、換一個(gè)角度看自己，可幫助完善自我

每當(dāng)我們心煩意亂，有時(shí)候并非生活中的事情本身困擾導(dǎo)致的，而是由我們持有的一些導(dǎo)致抑郁、焦慮、暴怒等不良情緒的信念導(dǎo)致的。即，有的時(shí)候，困擾人的，不是事情本身，而是我們對(duì)它們的看法。

例如：大林和小強(qiáng)，是同一家公司的員工，都受到過(guò)上司的誤解。

1.大林

A：老板誤解他在工作中中飽私囊了，并辱罵他，威脅要炒他魷魚。

B：大林相信，“她沒(méi)有權(quán)利指責(zé)我，她是個(gè)潑婦！”

C：大林感到很生氣。

2.小強(qiáng)

A：老板誤解他在工作中中飽私囊了，并辱罵他，威脅要炒他魷魚。

B：小強(qiáng)相信，“我不能丟掉這份工作，我要靠它養(yǎng)活自己！”

C：小強(qiáng)感到擔(dān)心。

在D一個(gè)例子里面，不是老板辱罵并威脅他讓大林感到生氣，是他覺(jué)得她沒(méi)有權(quán)利去辱罵他、她是個(gè)潑婦這種信念讓大林感到生氣；在第二個(gè)例子里面，并不是她的辱罵和威脅讓小強(qiáng)焦慮，而是他不能丟掉工作不然就不能養(yǎng)活自己的信念讓小強(qiáng)感到焦慮?？梢钥吹?，大林和小強(qiáng)擁有不同的信念，情緒反應(yīng)也會(huì)不同。

在心理學(xué)中，有一種“理情行為療法”， 是上個(gè)世紀(jì)50年代心理學(xué)家艾爾伯特-艾利斯創(chuàng)造的一種心理療法，以上的模型，稱為“ABC模型”，也是由艾利斯博士創(chuàng)立，它告訴人們，我們的信念是如何導(dǎo)致我們的情緒和行為反應(yīng)的。

生活不能總滿足我們的期望，當(dāng)我們的目標(biāo)受阻，我們可以以一種不健康或者無(wú)益的方式去面對(duì)，也可以以一種健康并且有益的方式去應(yīng)對(duì)。

怎樣的才是健康并有益的方式？一個(gè)情緒健康的人，能夠接受現(xiàn)實(shí)，即使現(xiàn)實(shí)不盡如人意；能夠無(wú)條件地接受自我，接受他人，接受生活。

每種類型的接受都是基于這三條核心信念：

無(wú)條件接受自我：

1.我是一個(gè)容易犯錯(cuò)的普通人，我既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。

2.沒(méi)有理由要求我做到完美無(wú)瑕。

3.既然我有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，因而我跟別人一樣有價(jià)值。

無(wú)條件接受他人：

1.其他人總是會(huì)對(duì)我不公平。

2.沒(méi)有理由要求他們必須對(duì)我公平。

3.對(duì)待我不公平的人跟其他人一樣有價(jià)值。

無(wú)條件接受生活：

1.生活并不總是如我所愿。

2.沒(méi)有理由要求生活必須如我所愿。

3.生活并不是必須讓人滿意的，但是生活永遠(yuǎn)不會(huì)是糟糕的，總歸是可以承受的。