一位跟我做長程咨詢的來訪者林夕，在近幾次咨詢中，穿著亮色修身的連衣裙，像一朵盛放的玫瑰，興奮地和我討論和男友的結(jié)婚計(jì)劃。

看著如此迷人、充滿女人味的她，我在心里感嘆，她變化真的好大。

難以相信，起初她來找我咨詢的時(shí)候，是因?yàn)榕c異性交往困難。

想起林夕第壹次踏進(jìn)我的咨詢室，大夏天用寬大的防曬衣包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的她，表現(xiàn)得局促不安，還帶著一絲警惕，她說：我不知道這些話到底能不能說，感覺有些難以啟齒。

對于她的疑慮，我真誠地表示，心理咨詢室是一個安全、涵容的空間，她的任何訴說都?xì)g迎表達(dá)和值得被傾聽。

她說：有時(shí)候她在街上、地鐵上，如果有異性不小心觸碰到她，她會感到很害怕，覺得對方就是故意的、不懷好意的。無論是什么場合，若是有男生跟她搭訕或聊天，她更是不知所措，不知道對方是好人還是壞人，害怕自己被人誘騙發(fā)生性關(guān)系。

事實(shí)上，自己快27歲了，想要談男朋友，也被父母催婚了，但是覺得自己內(nèi)心有很多創(chuàng)傷，沒辦法和異性正常交往。

尋求心理咨詢的目的，是希望可以好好地處理這些創(chuàng)傷，順利地進(jìn)入親密關(guān)系。

通過多次的見面，林夕一點(diǎn)點(diǎn)地從羞恥警惕的狀態(tài)中逐步打開自己，才了解到她那坎坷動蕩的成長經(jīng)歷。

她是家中老大，有一個弟弟。8歲前父母和她一起在老家生活，但她覺得父母很不可靠，很難給到自己安全感。比如，老家房子晚上特別黑，去廁所需要經(jīng)過一個小小的黑暗走廊，她不敢一個人上廁所，而父母并不愿意陪自己去，因此她只能常常憋尿。

上小學(xué)時(shí)被同學(xué)孤立和霸凌，她很害怕、無助，每次上下學(xué)都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，曾求助父母，但父母卻從未當(dāng)回事。

弟弟出生后，父母帶著他去了別的城市工作，她被寄養(yǎng)在親戚家，從此開始了更多糟糕的經(jīng)歷。

離開父母后，她在老家換過幾個照顧者，例如姨媽、舅舅舅媽、外婆等。因?yàn)榧娜嘶h下，經(jīng)常要看人臉色，晚上她更不敢去上廁所了。

期間發(fā)生了兩件讓她至今想起來都非常羞恥、害怕的事情。當(dāng)時(shí)寄宿在姨媽家，有一天周末下午她在院子獨(dú)自玩耍時(shí)，有個打扮得痞痞的陌生男孩（估計(jì)是表哥的同學(xué)）突然出現(xiàn)在身后，摟住她并吻了一下她的臉，她驚慌不已，僵在那里，后來男生并沒有進(jìn)一步的動作，因?yàn)楸砀绾白吡怂?/span>

直到現(xiàn)在她也難以釋懷，特別是看了很多關(guān)于性騷擾的書籍、影視之后，她對自己這不堪的經(jīng)歷更沒辦法接受。

上高中時(shí)一個成績不錯的男生追求她，在一起后該男生總是和她進(jìn)行擁抱親吻撫摸等親密行為，她心里雖然有些不情愿，但又怕男友生氣而妥協(xié)了。因?yàn)檎剳賽蹖?dǎo)致成績下降，她想要和對方分開，誰知對方竟然糾纏威脅她，揚(yáng)言如果分手就要把兩人的戀情公開。結(jié)果在她的不知所措中和該男生的沖動下，兩人都被學(xué)校通報(bào)批評了。

她覺得特別羞恥，被家長責(zé)罵、教育，被同學(xué)嘲笑、打擊，她變得更加內(nèi)向，甚至產(chǎn)生了厭學(xué)情緒，成績更是一落千丈，后面高考也只上了專科。

后面回想起來，她越來越痛恨這個男生，認(rèn)為他真是害人不淺，當(dāng)時(shí)根本就只是在玩弄自己，想到和他交往過就覺得很惡心，也為自己識人不清而懊惱，認(rèn)為男人都不是好東西。

從此以后，無論對于陌生的異性，還是周圍男性對自己有好感的一些話，自己都會非常警惕、提防，擔(dān)心自己被“套路”。

她換過很多份工作，每一份工作中都遇到很多不好的人和事，她覺得，周圍都沒有好人，自己所信任的朋友也會背刺自己，總是有男人想套路自己。

好不容易遇到一個她認(rèn)為斯文有素養(yǎng)、談吐學(xué)歷都不錯的男性，她有點(diǎn)心動。但是隨后，她會聯(lián)想到很多“骯臟”的事情，比如，他可能只是虛有其表，骨子里都是好色之徒，跟自己交往的時(shí)候肯定會有一些淫穢的想法和行為。

想到這里，她覺得受不了，不想和對方有所發(fā)展了。同時(shí)她又想到，若是對方真的是一個安全干凈的正人君子，而自己卻有如此不堪的過往，都不“干凈”了，還配得上他嗎？

到后來，她發(fā)現(xiàn)，這個男生除了和她相親，也在同時(shí)和幾個女生約會。得知他是這樣一個四處留情的人，她很反感，馬上把對方刪了。

她也換過好幾個咨詢師，每次發(fā)現(xiàn)咨詢師有“壞”的一面時(shí)，她就會結(jié)束咨詢。

越了解我越意識到，與這位來訪的工作難度很大。

她對自身性欲望的壓抑，掩蓋到連自己都識別不出來的程度。

她早年被父母養(yǎng)育的方式以及被離開父母、多次更換撫養(yǎng)者等經(jīng)歷所引發(fā)的創(chuàng)傷，注定了這是一個不容易的咨詢。

01

建立安全信任的咨訪關(guān)系

因?yàn)橥甑囊缿賱?chuàng)傷和多次寄人籬下的經(jīng)歷，林夕未形成安全型的依戀，對親密關(guān)系既渴望又恐懼，習(xí)慣于討好他人；多次與異性發(fā)生的不愉快經(jīng)歷，更導(dǎo)致她產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安全感與信任危機(jī)。她也很難真正信任咨詢師，因此，建立安全的治療聯(lián)盟是關(guān)鍵。

與其著急去糾正她的認(rèn)知，此刻她更需要的是有另外一個人能真正走進(jìn)她的世界，理解她、包容她，陪著她去面對所有痛苦、陰霾、黑暗、深淵等一切一切。

很長一段時(shí)間，我都在陪伴、抱持一個初生柔弱的嬰兒般，讓她能重新養(yǎng)育、生長一遍，幫助她從虛弱破碎不安的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)地累積心理能量，努力拼湊一個越來越完整、穩(wěn)定的自己。

一直壓抑、討好的她，隨著內(nèi)心的成長，也意識到了自己對父母深藏的強(qiáng)烈矛盾情感，一方面恨父母對自己的傷害，另一方面又很渴望父母的愛。

通過意象對話，我將她帶回到學(xué)生時(shí)代，分別扮演她的父母、同學(xué)和親戚，對她造成的傷害道歉，請求她的原諒；陪伴她一次次表達(dá)和宣泄。

并鼓勵她與內(nèi)在的父母對話，表達(dá)出自己的感受和需要，她表達(dá)了許多埋藏在心里的感受，有憤怒、被拒絕和拋棄后的無助悲傷、恨意等等。

為了修復(fù)和重構(gòu)依戀關(guān)系，增強(qiáng)她的內(nèi)心力量，我引導(dǎo)其代入理想媽媽的角色，學(xué)會照顧自己的內(nèi)在小孩，以修復(fù)其早年沒被滿足的愛的需求。

通過一次次的宣泄、疏導(dǎo)，林夕內(nèi)心變得平和輕松了很多，如同卸下了身上多年沉重的包袱。

02

處理異性關(guān)系中的投射和移情

隨著咨詢關(guān)系的逐漸穩(wěn)固，來訪者獲得了一些改變，咨詢時(shí)開始嘗試展示真正的自己。

我坦誠地讓她知道，我們的關(guān)系也并非完美的關(guān)系，作為咨詢師的我也會有未能滿足她的期待的時(shí)候，也會有讓她失望失落的時(shí)候，而她是選擇不予表達(dá)而直接離開我們的關(guān)系，還是選擇嘗試及時(shí)表達(dá)對我失望的部分，用語言表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的感受，這恰恰是我們的咨訪關(guān)系中關(guān)鍵的點(diǎn)，同時(shí)也是她新的成長轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

在某一次的時(shí)機(jī)，我引導(dǎo)她表達(dá)了對我的憤怒后，她發(fā)現(xiàn)，咨詢師并不是自己以為的“壞”，她并沒有因?yàn)橄驅(qū)Ψ捷斎肓藨嵟艿椒磽?、懲罰，咨詢師好像也沒被她的攻擊擊潰，仍舊穩(wěn)穩(wěn)地在那里，包容她、接納她。

這對她而言是一種全新的體驗(yàn)，更感受到此空間的安全可信任了，更愿意去做真實(shí)的自己。我知道，我們的咨詢關(guān)系又到了一個新階段。

我逐漸促使她看到自己對咨詢師的投射，并進(jìn)一步讓她認(rèn)識到自己對于異性的移情。

被騷擾、霸凌和不愉快的戀愛經(jīng)歷，這些創(chuàng)傷事件導(dǎo)致她對男性產(chǎn)生強(qiáng)烈的不信任和恐懼，在與異性交往時(shí)，她總是把過去男性的負(fù)面形象投射到當(dāng)前異性身上。

于是，在討論與異性的關(guān)系上，幫助她覺察到對很多男性的警惕，比如坐地鐵時(shí)她對被異性不小心的觸碰很敏感，并非實(shí)際的危險(xiǎn)，而是一種創(chuàng)傷激活，更是一種投射游戲。

通過角色扮演、認(rèn)知行為療法、空椅子技術(shù)的綜合運(yùn)用，以及鼓勵她在職場和生活中去檢驗(yàn)，她發(fā)現(xiàn)原來有時(shí)候自己看到的世界并不是客觀的世界，無論是在親密關(guān)系還是普通的人際關(guān)系里面，并非只有好人和壞人這樣兩種極端的類型。即使對方做了一件不好的事情，也并不意味著對方就是個“壞人”，而是背后可能存在著一些溝通的問題，或者是誤解等等多種因素。

可以明顯地能夠感受到她心智的漸漸成熟，非黑即白、以偏概全的思維定式慢慢被更多的灰色地帶和彈性思維所取代。擁有了這種灰度的能力，她發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)和擇偶都有了更多的可能性。

03

討論她對性的觀念以及對自我的認(rèn)知

她認(rèn)為性欲望是骯臟的。這與她過去的性創(chuàng)傷有關(guān)，尤其是青春期時(shí)的性騷擾和后來的不愉快的戀愛經(jīng)歷。這些經(jīng)歷可能內(nèi)化為對自己的負(fù)性認(rèn)知和對性的負(fù)面認(rèn)知，導(dǎo)致性壓抑。

我通過認(rèn)知療法和敘事療法，幫助她重新構(gòu)建積極的自我認(rèn)知和生活意義。她一直被以前的性創(chuàng)傷經(jīng)歷中的負(fù)面標(biāo)簽所桎梏，而忽略了不少積極的信息。

我通過一遍遍的傾聽和澄清，和她一起重構(gòu)“故事”，識別和解構(gòu)那些不愉快經(jīng)歷中的負(fù)面影響，幫助她意識到一些信念的不合理之處，并賦予她力量去創(chuàng)造一個新的、更有力量的自我敘事。

比如，"純潔"是"對自我的尊重"而非"欲望消除" ；有欲望并不壞，適當(dāng)?shù)蒯尫庞墙】档?、值得鼓勵的，與泛濫地釋放欲望有所區(qū)別；有過不愉快的戀愛經(jīng)歷，即使是過去的性騷擾經(jīng)歷也并不代表自己“不干凈”，而只是壞人把淤泥甩到了白裙子上；成長過程中經(jīng)歷了那么多的坎坷和糟糕的事情，并不意味著自己是“不好”的，反而她很堅(jiān)韌地保護(hù)自己存活了下來，是生命力量的體現(xiàn)。

在重新審視自己的生活并重新講述生命故事的過程中，林夕將自己的故事從一個千瘡百孔、自卑羞恥的女孩的故事轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€在逆境中仍然積極地愿意敞開自己、充滿生命力量的女孩的故事。

04

接受自己的欲望，我終于真正綻放自己

我問過林夕：你有性欲望嗎？你有自慰過嗎？

她說：我覺得自己不應(yīng)該有欲望，不應(yīng)該有婚前性行為。

這么多年來，林夕一直無法直面自己是“有欲望”的，她一直認(rèn)為“有欲望”是壞的，無法接受自己對性的渴望，所以投射到別人身上，認(rèn)為別人都在不懷好意地勾引自己；另一方面，去假設(shè)所有男人甚至是所有人都是壞人，自己就可以盡可能地遠(yuǎn)離他人，就不會受到傷害。

對她而言，這是她過去的一種自我保護(hù)的方式，但是隨著她的成長、成熟，這種方式已經(jīng)不合時(shí)宜，反而束縛了她的生命力。

由于內(nèi)心對性的態(tài)度是回避的，她的身心體驗(yàn)好像從未真正綻放過，身體是僵硬的、缺乏流動的，無法調(diào)動起激情來。

讓她慢慢體驗(yàn)到，“有欲望”是一個人“有生命力”的表現(xiàn)之一，性就像吃飯和睡覺一樣，是一個人自然而然的需求。有性欲并非污點(diǎn)，恰恰說明我們是一個健康的、發(fā)展成熟的個體。

真正的你是怎樣的，需要什么，想要什么，值得被更人性化對待，值得更溫柔的方式被看見，被撫慰，被支持。

我給她布置了家庭作業(yè)，要求她循序漸進(jìn)地每天撫慰自己的身體。從隔著衣服到直接觸摸自己的皮膚，并覺察身體不同部位的感覺，調(diào)動自己的欲望，讓自己充分享受性的愉悅。

她發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)很享受這種身體的快感與放松，在和自己身體互動的過程中，她開始接納自己的性欲望，對自己的身材、女性身份越來越滿意，也開始渴望與男性的親密關(guān)系。

她不再隱藏自己的魅力和欲望，穿著打扮發(fā)生了很大的變化，偶爾即使穿著寬松看不出身形的衣服，仍可以感受到她從肉體到精神的生機(jī)勃勃和自信。很快，她交往了一個男友，也嘗試了不錯的性體驗(yàn)。

此刻，林夕即將步入她人生的又一個新階段，與她過去一起走過的點(diǎn)點(diǎn)滴滴仍歷歷在目，心底不禁感嘆，生命的力量是多么神奇，生命的綻放是如此絢爛。祝福她，帶著這份力量與美好繼續(xù)開啟幸福的人生，也但愿世界上越來越多的生命都能得到更大的綻放。