很多時候，婚外情之所以產(chǎn)生，只是一念之差。有時候婚外情不僅傷害了被出軌的一方，出軌的一方也將承受很多煎熬與折磨?；橐鲂睦碜稍兘庾x：產(chǎn)生婚外情后，意識到了婚姻中的問題，想回歸家庭又害怕情人的糾纏，怎么辦？

案例：凌梅和丈夫結(jié)婚十幾年，她一直希望丈夫能夠改變。這些年來，丈夫感興趣的事情好像就只有工作、回家、看報紙、在電腦前看體育節(jié)目。如果哪天他沒有把家里收拾好，或者孩子們打擾到他了，他就會大發(fā)脾氣。而且，她和丈夫很久都沒有性生活了。凌梅記得，當她和丈夫戀愛的時候，他們幾乎無話不談，非常甜蜜，而現(xiàn)在，他們幾乎是無話可談。

　　有一天，丈夫再次發(fā)脾氣后，凌梅感到無比沮喪，開始到網(wǎng)上去尋找慰藉。一個叫孤獨·尋找的聊天室吸引了她的注意力，在那里，她和其中一個跟她一樣孤獨的男人開始了來往，后來他們見面了，還發(fā)生了關系。開始她覺得那個男人很棒，慢慢地就發(fā)現(xiàn)那個男人不僅酗酒，還沒有一份穩(wěn)定的工作。她突然醒悟，其實和別的男人在一起，一樣會發(fā)生于丈夫之間的問題，并不是每次選擇逃避或一走了之就行。

　　然而，當她想重新回到丈夫身邊，卻不知道如何處理好這段婚外情，因為那個男人并不想分開，而且會時不時向她發(fā)曖昧短信。為此，她戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，很害怕被丈夫發(fā)現(xiàn)。同時，她也對自己的出軌產(chǎn)生了很深的罪惡感。每天都惶惶不可終日，她很痛苦，覺得自己真的是自作自受。

婚姻心理咨詢解析：你所渴望的交流、關注與慰藉，在你和丈夫之間是有過的，但后來這些東西卻漸漸失去了，于是你選擇了另一個男人來逃避真實的婚姻。結(jié)果，你為此痛苦。因為你發(fā)現(xiàn)自身的問題沒有解決，無論和誰在一起，都無法避免類似的問題。

在這段婚外情中，你產(chǎn)生了極度的后悔和恐慌。一方面，你想終止關系回歸家庭，重新經(jīng)營婚姻；另一方面，對于情人的糾纏，你不知道如何去結(jié)束這一段關系，更擔心自己的出軌被丈夫發(fā)覺，導致婚姻的結(jié)束。所以你疲憊不堪，感到焦慮、恐懼與煎熬，甚至感覺走到懸崖邊，一不小心就會摔下去，失去婚姻中的一切。

那么，如何結(jié)束這段婚外情？如何處理好與丈夫之間的關系？如果你想真正回歸家庭，那么你就要告訴自己，無論情人的態(tài)度如何，你都要堅決徹底地結(jié)束這段關系。一般來說，女人的背叛是男人的奇恥大辱，男人會有難以下咽的憤怒。所以建議你蕞好不要讓丈夫知道你的背叛。

同時，也要增強和老公的情感連接，找出影響你們關系的因素。一般來說，作為婚姻中的一方，往往難以客觀、中立地審視婚姻，找到自己出軌的真正原因。為了真正地改善婚姻關系，蕞好尋找專業(yè)的婚姻咨詢的幫助。

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