陳先生因?yàn)榛橐鰡栴}攜太太過來進(jìn)行心理咨詢。

　　太太今年29歲，是全職主婦。她早上起床困難，常常懶于梳洗，不想說話，有時(shí)候還會(huì)莫名其妙地流淚。夜深人靜時(shí)卻開始鬧騰，看電視、玩手機(jī)、打游戲到深夜，好像不需要睡眠一樣。

　　幾個(gè)月前，她去健身房辦了一張兩年的卡，從此以后每天下午她都泡在那里。陳先生覺得很奇怪，為何健身房有這么強(qiáng)的吸引力?聯(lián)想到她平日對(duì)自己愛搭不理，有時(shí)冷漠，有時(shí)暴躁，他懷疑太太是不是出軌了?

　　為了證實(shí)自己的猜疑，他偷偷查她手機(jī)，甚至突然襲擊，到健身房找她，但只是看到她滿頭大汗地運(yùn)動(dòng)，或跟不同的人愉悅地交談，有時(shí)候則是一臉輕松地在那聽音樂，并沒有找到任何出軌的蛛絲馬跡。雖然如此，他依然無法打消對(duì)太太出軌的懷疑，他要求太太不要再去健身房，而太太堅(jiān)稱自己是清白的，運(yùn)動(dòng)對(duì)自己身體健康有益，又能讓自己開心，堅(jiān)持要去。

　　夫妻倆因?yàn)檫@件事情鬧得不可開交，但無論陳先生怎么說，太太還是堅(jiān)持每天要去。

　　直到過來進(jìn)行心理咨詢，心理咨詢師進(jìn)行了評(píng)估和診斷后，事情才水落石出。

　　原來太太患上了雙相情感障礙(躁郁癥)。

　　該癥表現(xiàn)為有時(shí)情緒高昂，興奮、話多、思維迅速、自我感覺特別好，看到周圍的一切都充滿生機(jī)、充滿希望，想法、打算也特別多，覺得自己腦袋變聰明了，變得靈活了。

　　有時(shí)候又情緒低落、不想說話、疲憊、做事提不起精神、思維變慢、什么都不想做。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)自責(zé)，無緣無故流眼淚，甚至自殘或自殺。

　　患者的心境常常具有比較明顯的周期性，躁狂和抑郁周而復(fù)始，躁狂期則感覺自己站在世界之巔，抑郁期仿佛全身被黑洞抓住，有時(shí)候還會(huì)混合發(fā)作。

　　在咨詢中了解到，太太感覺自己每天都過著過山車似的生活——情緒時(shí)刻在兩極之間波動(dòng)，這種忽然升到高空、又忽然跌入深淵的感覺，真的讓她痛苦不堪。

　　在幾年里大部分時(shí)間特別是早上，情緒都很低落，有很多負(fù)面的想法和感受，對(duì)任何事都提不起興趣，嚴(yán)重時(shí)躺著也覺得累，就像有倒塌的墻正砸在自己身上，全身動(dòng)彈不得，那種強(qiáng)烈的壓抑感讓她喘不過氣來，受不了但又逃不掉。

　　午后，她的情緒會(huì)有所好轉(zhuǎn)。她害怕自己在低落的情緒里，但她只要去健身房，運(yùn)動(dòng)的過程中，渾身大汗淋漓，就覺得特別輕松，即使不運(yùn)動(dòng)，待在健身房也感覺心情舒暢。在運(yùn)動(dòng)中，有時(shí)候她覺得自己腦子反應(yīng)速度很快，感覺渾身有使不完的勁，雖然滿身都是汗，但她總覺得自己還可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

　　如果說躁狂期就是天堂，那么抑郁期就是地獄。她從來不知道自己什么時(shí)候會(huì)忽然從天堂掉進(jìn)了地獄，也不知道自己會(huì)不會(huì)前一秒還在思考怎么結(jié)束自己，后一秒就覺得自己可以改造世界。

　　因此，健身成為她的“救命稻草”，為了讓自己更久一點(diǎn)處在欣快的狀態(tài)里，避免陷入煩惱和絕望，她會(huì)盡量呆在健身房。

　　在咨詢過程中，太太正視自己生病的事實(shí)，主動(dòng)了解學(xué)習(xí)關(guān)于雙相情感障礙的知識(shí)，對(duì)雙相情感障礙有了一個(gè)比較客觀的認(rèn)知。

　　雙相具有兩級(jí)搖擺的特點(diǎn)，導(dǎo)致情緒失調(diào)，因此如何對(duì)待、處理、調(diào)節(jié)自己的情緒和感受，是需要學(xué)習(xí)的一門課程。對(duì)此，咨詢師給予了無條件的陪伴和支持，引導(dǎo)她調(diào)整認(rèn)知，管理情緒，改善夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，堅(jiān)持寫情緒日記，學(xué)會(huì)帶著情緒學(xué)習(xí)、工作和生活。

　　陳先生了解了太太躁郁的情況后，既釋然，又內(nèi)疚，更心疼。對(duì)之前的誤解，陳先生對(duì)她慎重地道歉，了解到太太是通過健身來幫助自己，他向太太表態(tài)，今后會(huì)全力支持她去，如果太太愿意，工作之余他也會(huì)陪太太一起健身。

　　另外，在心理咨詢師的指導(dǎo)下，陳先生積極去關(guān)注、重視太太的情緒，幫助太太接納自己，平時(shí)注意減少和太太之間的沖突，創(chuàng)造一個(gè)溫暖的家庭環(huán)境，盡量不激發(fā)太太的情緒。同時(shí)也給了她更多的關(guān)心、體貼和寬容，并鼓勵(lì)她堅(jiān)持心理咨詢改善自己的躁郁癥。

　　慢慢地，當(dāng)太太出現(xiàn)情緒上的問題和困擾時(shí)，她能夠?qū)ΠY狀產(chǎn)生覺察，會(huì)主動(dòng)、有意識(shí)地幫助自己，比如及時(shí)地進(jìn)行心理咨詢;比如低落、難受時(shí)，不想說話、不愛洗臉打扮也沒關(guān)系，不強(qiáng)迫自己;允許自己在低落的情緒里呆一會(huì)兒，比刻意地避免低落情緒的出現(xiàn)，自己會(huì)相對(duì)輕松些。當(dāng)然，她還可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，如:健身、跑步、手工、音樂等，讓自己專注當(dāng)下的活動(dòng)，從而改善自己的狀態(tài)。

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