如今陷入婚外情的人是越來越多，但婚外情終究是男女雙方在已有婚姻家庭之外而產(chǎn)生的感情，許多人并不想破壞自己的家庭，也不想再忍受良心和道德的折磨。然而，當(dāng)他們想要從婚外情中走出來，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)陷進去了。婚外情心理咨詢解讀：陷入婚外情難以自拔，怎么辦?

　　“我結(jié)婚7年了，在外人看來，我有一個很幸福的家庭，老公事業(yè)有成，對我很好，女兒乖巧懂事。也許是因為我們結(jié)婚這么多年了，太過熟悉對方，婚姻乏而無味，我和老公越來越少話題，逐漸無法可說。

　　偶然的一次出差，我遇到了一個單身男人，他很幽默、風(fēng)趣，很懂女人，我們產(chǎn)生了愛意，現(xiàn)在還在來往。我有罪惡感，覺得對不起老公和孩子，希望結(jié)束這段不道德的關(guān)系和感情，但我已經(jīng)陷得很深，總是以失敗告終。

　　我的生活其實相當(dāng)穩(wěn)定、舒適，我不想和老公離婚，不希望女兒失去完整的家庭，而且我父母也不可能同意我離婚。更重要的是，我沒有辦法對老公提出離婚，他為這個家庭付出了很多，他完全是無辜的，我不想傷害他。

　　但是，我和那個男人怎么也斷不了。真的不知道怎樣從這種痛苦和煩躁中走出來?，F(xiàn)在，我情緒低落心事重重，在工作上經(jīng)常出現(xiàn)失誤，老公也發(fā)覺了我的不對勁，而且那個男人的狀態(tài)也特別不好。

　　我深深地陷入了痛苦與自責(zé)，覺得既對不起信任我的老公，也對不起深愛我的那個男人。每一天都過得很煎熬，睡眠質(zhì)量很差，只能靠服用安眠藥入睡，有時候甚至產(chǎn)生自殺的念頭。我該怎么辦呢?”

　　廣州心理咨詢解析：

　　面對兩難的選擇，你感到?jīng)_突和矛盾：一方面，在婚外情中，你很自責(zé)、內(nèi)心充滿罪惡感，強烈地渴望回歸家庭;另一方面，你在婚外情中難以自拔，無法徹底和情人分離。這讓你很痛苦、煎熬，嚴重影響身心健康?！　〕鲕壨馕吨蚱揸P(guān)系出現(xiàn)了一些問題，才會給第三人予機會。此時應(yīng)該找出影響你們關(guān)系的因素，及時去調(diào)整夫妻關(guān)系。

　　婚姻很難有一勞永逸，再好的感情也需要維護，幸?；橐龅慕?jīng)營更需要智慧。走進婚姻后，一日復(fù)一日的生活展現(xiàn)出更多真實的自己，生活的瑣碎和平淡容易把雙方的激情磨平。當(dāng)婚姻中缺乏激情，解決這種不幸的方式有兩種：一是雙方去改善，創(chuàng)造彼此的新鮮感激情;二是各自尋找新的激情點，有人移情到子女身上，有人尋找新的愛情，于是乎有了外遇。

　　人們都希望從婚姻伴侶的身上獲得自己所需要的東西，問問自己內(nèi)心，你放不下婚外關(guān)系，你是想從這段關(guān)系中得到什么?你真正需要什么?(比如，婚姻中的舒適、安全感、包容，婚外關(guān)系中的新鮮感、激情、共鳴，哪一種對你更重要?)有些東西是否可以在婚姻中通過努力去獲得?(比如，是否可以在婚姻中創(chuàng)造激情?)　　如果與情人繼續(xù)糾纏，不僅會傷害對方、自己，也會傷害身邊蕞親的人，甚至可能讓自己失去珍惜的一切。有時候，放手是對一個人蕞好的愛，可以給彼此一個新的開始。如果你真的想要回歸家庭，無論對方態(tài)度如何，也要堅決徹底地結(jié)束這段關(guān)系。

　　當(dāng)然，一段感情的結(jié)束，意味著一種失去，容易激發(fā)分離的痛苦和焦慮，因此，婚外情的結(jié)束也需要很大的勇氣和決心，如果難以做到，不妨尋找專業(yè)咨詢師的幫助，看清楚自己痛苦的根源，在心理咨詢師的陪伴和指導(dǎo)下，增強心理能量，真正從婚外情中走出來。

　　回到婚姻中，需增強和老公的情感連接，學(xué)會用語言和行為表達愛，讓婚姻中多一些調(diào)劑和樂趣?；橐鲎稍儗＜抑赋觯c國外夫妻相比，中國人的婚姻有通病，容易缺少7樣?xùn)|西(溝通、親昵、情話、幽默、欣賞、童心、浪漫)。若能多注意、多投入，調(diào)劑枯燥、單調(diào)的生活，婚姻生活能變得更和諧、美好。