“男大當婚女大當嫁”，在許多人眼里，男女到了一定的年齡，就應(yīng)該戀愛、結(jié)婚。由于某種原因，很多的女孩不想或者暫時不愿戀愛，于是成了人們口中的“大齡剩女”。面對來自社會、家人的壓力，30歲大齡女如何調(diào)整好心態(tài)?廣州心理咨詢為您解讀。

　　“我今年30歲，在海外攻讀博士，單身。以前愛美、愛干凈、愛笑，但前段感情的挫敗，加上身邊已婚朋友經(jīng)常抱怨婚后的不和諧，比如悔婚、老公出軌，讓我對婚姻產(chǎn)生懷疑和焦慮。我真的不想戀愛，但家人都認為我年齡不小了，時不時會打電話催促，讓我有些動搖。由于心理壓力大，我整個人也開始抑郁、消沉，無心學(xué)習(xí)。30歲的剩女該如何調(diào)整心態(tài)?”

　　情感心理咨詢解析：

　　你現(xiàn)在對婚姻有一些懷疑和焦慮，暫時選擇不談戀愛，但周圍的壓力影響了你的內(nèi)心、學(xué)習(xí)和生活。

　　在生活及生命歷程中，我們都會不斷地面臨一些選擇?；閼賳栴}是人生中與我們緊密相關(guān)的一大主題，即使不知道如何面對、處理，我們?nèi)匀豢梢赃x擇一種積極面對它的態(tài)度、位置和方式。

　　一、無論是否選擇，都是一種選擇

　　面對選擇時，有的人選擇自己做選擇(例如你對婚姻的態(tài)度)，有的人選擇讓別人做選擇(例如聽從父母等他人的聲音)，還有看似不選擇的人，讓自己陷入一種左右為難的狀態(tài)，也是一種選擇(例如一段不知道該不該分手的感情或婚姻，或者一個不知該不該理離職的工作)。所以面對選擇時，無論我們做不做選擇，其實都是一種選擇。

　　二、作出選擇，必定有所得亦有所失

　　很多女性可能迫于壓力，或者擔心自己真的被“剩下”，為了堵住悠悠眾口，減輕內(nèi)心的負擔，然后急急忙忙隨隨便便成立一個看起來“門當戶對”的家庭;有些女性則聽從自己的內(nèi)心，保持單身的狀態(tài)，但承受著云英未嫁的危機感和來自社會、他人的壓力。

　　可以看到，無論作出哪一種選擇，都必定有一些是讓我們有所得到;也都有另一些部分是我們必須承擔的(一個人如果懷抱著“只想要得到不想要承擔”的期待，基本上內(nèi)心是一種未長大的小孩狀態(tài)，這并非對錯的問題，但同樣得面對和承擔期待失落的痛苦)。

　　面對父母等主流聲音的狀況來說，你或許可以嘗試把兩種選擇(聽從他人或聽從自己)分為兩張清單。這是一種讓我們清楚看見的方式，有助于讓我們思索：我要什么?什么對我是比較重要的?

　　三、接納自己的焦慮，給自己多一些時間

　　很多女性朋友，將節(jié)點定為30歲，似乎30歲就是道坎，男人需要“三十而立”，女人需要“三十而嫁”;似乎女性如果沒能在婚姻上有個好歸宿，嫁給一個值得信賴和依靠的好男人，成立一個美滿幸福的家庭，她的價值將被全盤抹殺，她會被定義成“一個不幸的女人”。

　　因此，當你選擇與大眾標準不一致的路徑時，有時感到焦慮是很正常的。其實，結(jié)婚生子，確實非常美好，但是這是生命旅程之中自然而然的事。如果內(nèi)心真的還沒準備好，不妨多給自己一些時間。接納自己的焦慮，然后回到你探看如何選擇的源頭，評估得到與承擔，再問問自己是否要改變選擇?這樣的厘清或許會幫助我們更加安定。

　　四、如何選擇，沒有一個標準答案

　　人生和求學(xué)考試不一樣，沒有標準答案，于是也沒有完全“正確”的選擇這件事。它不是我們鉆研吸收得越相近豐富，就必定能夠得到100分的結(jié)果。它需要親身力行驗證，并且在過程中調(diào)整體會。

　　婚戀的選擇，就像自助旅行一樣，在厘清掌握好要去的大方向后，我們還必須留有準備享受冒險未知的空間。這個冒險有可能驚喜也可能驚險，但回頭看很可能都是蕞有滋有味的回憶。當然，我們也有另一個跟旅行團同行的選擇，可以享受另一種安全不驚險的安適感。

　　五、每個年齡的女人都可以如花般盛放

　　每個年齡的女人都是盛放當時階段之美之魅的女人，不存在“剩女”，只存在懂得去愛和不懂去愛的人，前者無論單身還是結(jié)婚都能感受得到幸福，后者即便結(jié)婚，依然難以幸福。

　　因此，無論有無愛人，你都可以選擇驕傲地活著，去愛自己，學(xué)會獨立自主，積極樂觀地面對生活，尋找自己的天賦，做自己想做的事，成為自己想要成為的人，不斷思考，不斷學(xué)習(xí)，賦予生命意義，努力去掌握自己的命運。

　　一個自信優(yōu)雅，溫柔賢淑的女人，耐得住寂寞，經(jīng)得起時間，她們內(nèi)心豐盈，從未貧乏，她們永遠都會有人去愛，所以，年紀從來不是問題，她們也從來不會覺得自己是個“剩女”。

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