了解了維爾這些情況后，咨詢師與他探討，一起制定有針對性的咨詢計(jì)劃：

　　治療的D一步，就是幫助維爾盡量放松宣泄。表面上，他因?yàn)槟懶∏优?，?dān)心自己配不上對方而不敢向暗戀對象表白。采用間接的方式表白，被拒后自我壓抑郁悶，陷入痛苦困惑、無法自拔的困境。實(shí)質(zhì)上，根本性的問題是，他不敢接納、面對真實(shí)的自己，害怕一旦和人交往相熟，自己的缺點(diǎn)被看到后被人否定，干脆用逃避、掩飾的方式進(jìn)行自我防御和保護(hù)，以尋求內(nèi)心暫時(shí)的平衡和和解。

　　在待人處事上，他也采取防衛(wèi)方式，不愿意積極主動與人交往，自信心不足，容易受到別人及環(huán)境的影響。而且，他很在意別人對他的評價(jià)，而不相信自己的認(rèn)知和判斷。這樣做不能應(yīng)付、解決內(nèi)心困境，反而使他內(nèi)心更加焦慮不安、憂郁悲觀。

　　在咨詢師的真誠、無條件的積極關(guān)懷下，維爾放開了自我，淋淋盡致地宣泄這種痛苦，情緒也慢慢平靜下來。

　　治療的第二步，是分析他痛苦的原因。維爾暗戀同班一個(gè)女孩，卻遲遲不敢表白，其實(shí)不是因?yàn)樗^的害羞、膽怯或害怕被拒絕，而是因?yàn)樗麑ψ晕业脑u價(jià)很低，自己認(rèn)為自己不夠好，不會有人喜歡。

　　維爾從暗戀、表白到失敗的過程中，可以看出，他一直躲避在背后，不敢邁出一步。而表白失敗后，即使心有不甘，卻仍然消沉不已，不知道如何做出改變。

維爾的困境，反映了他的低自我價(jià)值感。在對待情感上，也缺乏自信，總覺得自己配不上對方; 不能接納自我、不敢面對表白的失敗，自我掩飾、逃避、防衛(wèi)，形成了惡性循環(huán)。因?yàn)椋绻B自己都不認(rèn)可自己，不愛自己，別人又怎么會愛他呢?

治療的第三步，是調(diào)整他的認(rèn)知。咨詢師跟他探討，他認(rèn)為各方面都沒法和M相比，真的如此嗎?其實(shí)，從小，維爾就很勤奮、刻苦，通過努力，從小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)，都能考上當(dāng)?shù)剞┖玫膶W(xué)校，這本身就是一種能力的體現(xiàn);在父母眼里，維爾是一個(gè)待人友善、成績很好，而且動手能力很強(qiáng)的孩子;在同學(xué)和朋友眼里，他雖然外表“有點(diǎn)冷，有點(diǎn)酷”，實(shí)際上卻很樂于助人，別人請他幫忙，他都能夠盡自己所能，做到蕞好。

維爾過去在中學(xué)出類拔萃，上大學(xué)后高手如云、競爭激烈，感覺自己不再是蕞優(yōu)琇的，由此產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感，這樣的一種心理落差在大學(xué)新生中是非常普遍的。

通過探討，維爾認(rèn)識到，每個(gè)人都有自己的價(jià)值、閃光點(diǎn)，當(dāng)然也有缺點(diǎn)和不足。他重新認(rèn)識了自己，嘗試接納自己，接受上大學(xué)后的這種落差，變得自信起來。

治療的第四步，主要著眼于他的人際關(guān)系。咨詢師引導(dǎo)他重新審視周圍的人際關(guān)系，嘗試和同學(xué)、朋友多一些互動，比如詢問平時(shí)往來較多、常見面的同學(xué)：“你覺得我是一個(gè)怎樣的人?”當(dāng)他這樣做了，會發(fā)現(xiàn)，同學(xué)、朋友對他的評價(jià)都還不錯。他越來越覺得，很多看法，都是他一廂情愿的想法，朋友、同學(xué)都認(rèn)為他是一個(gè)很友好的人。他也認(rèn)識到，相愛，總是從相知、相處開始的，即使沒有戀愛的意愿，如果能夠主動和異性交談交往，以增進(jìn)彼此的了解，可能會有不一樣的結(jié)果。

　　經(jīng)過幾次的咨詢后，維爾明顯自信、快樂多了，不僅開始悅納自我，也愿意積極主動和他人交往，在和朋友、同學(xué)的互動中更加主動、自信和自然了。

　　表白失敗后，痛苦消沉，怎么辦？(上)