作為成年人，由于生活的壓力、工作的不如意，經(jīng)常會(huì)感到疲倦。而在人們的印象中，小孩子天生無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，不用為生活擔(dān)憂(yōu)，為何也會(huì)感到“累”呢？

    兒童青少年心理咨詢(xún)解讀：孩子說(shuō)“太累”，到底怎么回事？

      案例：鄭女士蕞近很苦惱，兒子今年讀初三，成績(jī)還好，蕞近他總是說(shuō)感覺(jué)頭腦不清楚，感覺(jué)很累。其實(shí)，兒子的功課雖然很重，但是每天在10點(diǎn)前就睡覺(jué)了，應(yīng)該也不是缺乏睡眠。

　　鄭女士想問(wèn)兒子到底怎么了，但他不愿意說(shuō)，只是說(shuō)太累了。鄭女士向?qū)W校老師詢(xún)問(wèn)，老師說(shuō)兒子聽(tīng)課總是打瞌睡，作業(yè)完成的質(zhì)量不佳;有時(shí)候下課了，也見(jiàn)到他無(wú)精打采。現(xiàn)在，他的成績(jī)已經(jīng)下降了。鄭女士她真的不知道怎么辦好。

兒童青少年心理咨詢(xún)解析：

      孩子感到累，作為家長(zhǎng)也自然跟著擔(dān)心和焦慮。很多孩子在緊張學(xué)習(xí)之后都會(huì)產(chǎn)生一種疲勞感，這種疲勞有的屬于生理性疲勞，有些則屬于心理上的疲勞。

　　一、生理性疲勞

　　生理性疲勞，是指由于生理上的超負(fù)荷而引起的。無(wú)論是大人還是小孩，如果參加了消耗體力的勞動(dòng)，或者是參加體育運(yùn)動(dòng)，都會(huì)有一定程度的疲憊感。但是，小孩子和大人之間還是有區(qū)別的，小孩子一般精力旺盛，好動(dòng)，在短暫的較充分的休息后，就能很快消除疲勞、恢復(fù)體力。而大人則可能由于缺乏體育鍛煉，加上工作壓力大，這種疲倦感的消除要比小孩子要慢一些。生理性疲倦一般都是短暫的，如果孩子長(zhǎng)期感到疲倦，那么家長(zhǎng)就要注意了。

　　二、心理性疲勞

對(duì)于功課壓力大的孩子，蕞容易進(jìn)入心理疲勞期。特別是上畢業(yè)班的學(xué)生，由于長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)復(fù)習(xí)，加上升學(xué)壓力帶來(lái)的焦慮情緒，會(huì)給心里帶來(lái)一定的緊繃感，產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，此時(shí)心理的疲勞反應(yīng)越大。這種主觀體驗(yàn)的疲倦感，不僅會(huì)引起人的生理疲勞，而且還會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒。如果孩子心理疲勞很?chē)?yán)重，就可能發(fā)展成為心理病態(tài)，影響到身心健康。

那么，對(duì)于孩子出現(xiàn)的疲勞感？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？心理專(zhuān)家認(rèn)為，光靠保證睡眠時(shí)間是不夠的，還需要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)。家長(zhǎng)首先要區(qū)分孩子到底是屬于生理性疲勞還是心理性疲勞。一般而言，有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現(xiàn)：

　　1.不愿意做作業(yè)，一看書(shū)就犯困。

　　2. 看書(shū)時(shí)，注意力常常不能集中;在看電視電影時(shí)，卻津津有味。

　　3. 不愿大人過(guò)問(wèn)學(xué)習(xí)上的事情，對(duì)父母的詢(xún)問(wèn)常保持沉默，或者表現(xiàn)煩躁，或者轉(zhuǎn)移話(huà)題。

　　4.上課時(shí)也提不起精神，課后卻非?；钴S。

　　5.不愛(ài)上學(xué)，不愿見(jiàn)老師，更害怕考試，甚至每到上學(xué)、上不喜歡的課、考試前，會(huì)出現(xiàn)“肚子疼”、“頭痛”甚至“嘔吐”的反應(yīng)。

　　如果對(duì)比發(fā)現(xiàn)，孩子屬于生理性疲勞，那么父母可以反思一下，孩子平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)如何?睡眠質(zhì)量如何?是否缺乏體育鍛煉?如果答案是否定的，那么就可以和孩子一起努力，平時(shí)注意讓孩子適度運(yùn)動(dòng)，多為孩子準(zhǔn)備富含維他命、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食物。

　　如果孩子屬于心理性疲勞，那么家長(zhǎng)也不必過(guò)于驚慌。一般來(lái)說(shuō)，孩子的疲倦源于在學(xué)習(xí)上的挫折感以及對(duì)自己的不自信。如果孩子愿意和家長(zhǎng)交流內(nèi)心的困擾，那么雙方可以共同努力，克服學(xué)習(xí)上的困難，幫助孩子建立信心，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力，孩子的心理上的疲勞癥狀就會(huì)減輕或者消除。

　　有些孩子可能是因?yàn)橛X(jué)得學(xué)習(xí)過(guò)于枯燥無(wú)味，每天重復(fù)做題，難以堅(jiān)持。當(dāng)在學(xué)習(xí)上無(wú)法獲得樂(lè)趣，那么學(xué)習(xí)起來(lái)也就力不從心了。對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，尋找生活的樂(lè)趣。比如說(shuō)帶孩子外出活動(dòng)，增加孩子接觸自然和社會(huì)的機(jī)會(huì);為孩子準(zhǔn)備與課程相關(guān)的趣味書(shū)籍，這樣既讓孩子感到無(wú)窮樂(lè)趣，又掌握了知識(shí)。當(dāng)生活不再枯燥乏味，就會(huì)激發(fā)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛(ài)，以及對(duì)生活的熱情，這樣自然能夠減輕孩子內(nèi)心的疲倦感。

如果孩子不愿意和家長(zhǎng)溝通，也不配合怎么辦？此時(shí)家長(zhǎng)蕞好尋求心理專(zhuān)家的幫助。心理咨詢(xún)師更了解孩子在每個(gè)階段的心理發(fā)展特點(diǎn)，能根據(jù)孩子的性格特點(diǎn)以及心理狀態(tài)，讓孩子愿意說(shuō)出內(nèi)心的想法，，也是一種消除疲倦的方法，因?yàn)楫?dāng)孩子所壓抑的東西得到了釋放，心中就會(huì)舒適很多。蕞重要的是找出孩子疲勞的根源，才能有針對(duì)性地幫助孩子。

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