生活中我們可能有這么一些朋友，特別是女性朋友，她們常常可憐地對(duì)別人訴說(shuō)自己的不幸，以此得到他人的同情。女人都是愛(ài)傾訴的動(dòng)物，作為朋友的你，適當(dāng)?shù)膬A聽(tīng)可以幫助她們宣泄痛苦。然而，當(dāng)她們將自己失戀的經(jīng)歷、婚姻的不幸一談再談，你肯定會(huì)產(chǎn)生情感上的逃離，因?yàn)檫@些負(fù)面的情緒也會(huì)籠罩在你心上，影響你的生活。那么，面對(duì)女性朋友無(wú)休止的傾訴，作為朋友的你應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?

　情感心理咨詢(xún)解讀：女友總把我當(dāng)成她的情感垃圾桶，怎么辦?

　　案例：她是我的一個(gè)普通的女性朋友，我們認(rèn)識(shí)多年，但是蕞近她給我?guī)?lái)了很多苦惱。這段日子我一直躲著她，不愿意接她的電話，不愿意回她的短信。我的躲躲閃閃讓她很不解，但是我真的很想躲著她。

　　我為什么要躲著女友呢?其實(shí)，女友經(jīng)歷過(guò)幾段感情。而我們是多年的好友，當(dāng)初失戀的她正處于情感動(dòng)蕩中，她向我傾訴自己的情感糾葛時(shí)，我很耐心也很溫柔，隨后她對(duì)我好感大增，隨后就經(jīng)常找我傾訴了。

　　沒(méi)想到，以后的日子真的苦不堪言——我簡(jiǎn)直成了她的情感垃圾桶。她多愁善感，失戀了那么久，還經(jīng)常會(huì)想起以前的男友，情緒一來(lái)就會(huì)打電話給我提起自己的情感挫折。當(dāng)她向我傾倒那些情感苦水的時(shí)候，我真的很煩，因?yàn)槲矣X(jué)得那些所謂的情感困擾都是她自找的，但礙于情面又不便直說(shuō)。我不是萬(wàn)能的，她的負(fù)面情緒經(jīng)常會(huì)影響到我，弄得我很不開(kāi)心。

　 情感心理咨詢(xún)解析：

　　什么是情感垃圾桶?所謂的情感垃圾桶是指一個(gè)人把自己的不良情感通過(guò)語(yǔ)言、行為或暴力等宣泄給某個(gè)人或物。一般來(lái)說(shuō)，女性更經(jīng)常性地對(duì)另一方分享自己的負(fù)面情緒，無(wú)論是抱怨也好，傷心事也好，但是卻從不或很少向?qū)Ψ椒窒碜约旱姆e極情緒。女人的情感垃圾桶，不僅有男性，也有很多女性。

　　沒(méi)有人愿意長(zhǎng)期接受一個(gè)人的負(fù)面情緒，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己成為了身邊某個(gè)人的情感垃圾桶，會(huì)感到很厭煩，對(duì)對(duì)方的抱怨與糾纏避之不及。然而，人與人之間有交往的需求，無(wú)論是短期的關(guān)系還是長(zhǎng)期的關(guān)系，不可避免的要涉及到日常生活，負(fù)面情緒在日常生活中很普遍，當(dāng)你接受了對(duì)方的長(zhǎng)期感情，那么同樣的你也就有了在對(duì)方痛苦困難的時(shí)候幫助安慰對(duì)方的責(zé)任和義務(wù)。

　　對(duì)于女友的傾訴欲望，應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢?耐心傾聽(tīng)吧，勉強(qiáng)接受對(duì)方的負(fù)面情緒，會(huì)影響到你的身心健康;選擇逃避吧，她卻可能誤解成你對(duì)她的不關(guān)心與忽略，這會(huì)很大程度地影響到你們之間的友誼。那么如何解決這個(gè)問(wèn)題呢?

　　其實(shí)，當(dāng)一個(gè)人處于情緒低落狀態(tài)的時(shí)候，她一般是不理性的。此時(shí)你無(wú)論是傾聽(tīng)還是逃避，都無(wú)法給她實(shí)質(zhì)性的幫助。與其這樣忍受痛苦，或者是選擇逃避，不如教會(huì)她如何從負(fù)面情緒中走出。當(dāng)對(duì)方急于向你傾訴的時(shí)候，你可以嘗試轉(zhuǎn)移對(duì)方的注意力，用更新鮮、新奇美麗的事物讓她暫時(shí)忘記自己的不開(kāi)心，或者是在吃飯游玩的過(guò)程中活躍氣氛，讓對(duì)方開(kāi)心起來(lái)，暫時(shí)忘掉煩惱;你還可以教會(huì)對(duì)方宣泄負(fù)面情緒，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)、大哭等方式緩解對(duì)方的壓力。當(dāng)她心情慢慢平靜下來(lái)，你再慢慢詢(xún)問(wèn)她的煩惱，耐心傾聽(tīng)，如果她要求你給她一些建議，你也可以幫助她分析，通過(guò)正面積極的話語(yǔ)引導(dǎo)她看到生活中積極面。

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