當(dāng)婚姻中遭受了婚外情，被背叛的一方除了痛苦之外，TA會開始嫉妒闖入他們關(guān)系的第三者。即使后來丈夫回歸家庭，生活如舊，理智上明知道愛人現(xiàn)在是專一的，這種嫉妒的感覺仍然如影隨形，無法擺脫。如果處理不好，在很長時間內(nèi)，這種嫉妒會使被背叛的一方始終無法從背叛的經(jīng)歷走出來。

　　其實，當(dāng)一個人被伴侶背叛后，產(chǎn)生嫉妒是很正常的，這種被弗洛伊德稱為“競爭型嫉妒”。被背叛的一方感受到這種嫉妒，它由痛苦和屈辱構(gòu)成。很多人在遭遇婚外情后，都會責(zé)怪自己沒有留住伴侶，痛恨自己的競爭對手。雖然這種嫉妒是正常的，但是如果任由嫉妒占據(jù)自己內(nèi)心，就會對自己的身心健康造成影響。

　　這種嫉妒往往讓受傷害的一方在想象中和對手展開競爭。其實第三者可能并沒有自己優(yōu)琇，但是因為第三者曾經(jīng)插入，受傷害的一方可能就會懷疑第三者擁有自己永遠(yuǎn)都不可能擁有的東西，自己可能永遠(yuǎn)也無法成為對手那種人。當(dāng)感覺對手擁有一切，而自己一無所有的時候，被背叛的一方可能始終覺得自己被拋棄、沒有價值，因此被仇恨和嫉妒所折磨。這個時候，這種嫉妒已經(jīng)成為了一種“毒藥”。婚姻心理咨詢專家建議，盡量在進(jìn)入“毒藥”階段前，擺脫嫉妒的糾纏：

　　首先，學(xué)會寬恕，“被背叛方”應(yīng)該認(rèn)識到，這種嫉妒雖然讓自己痛苦，但它仍然是有價值的，它會督促婚姻中的雙方重新開始愛的學(xué)習(xí)。

　　其次，平靜地向伴侶表達(dá)自己的感受。當(dāng)嫉妒來臨，你可以向伴侶訴說你的不安、害怕以及受傷的感覺，但盡量避免用指責(zé)的口吻，讓伴侶懂得你的并不是想揪住他的錯不放，而是你真的對婚姻有擔(dān)憂。通常在你這樣做的時候，對方也能感受到你的真誠，這匯總有效和有誠意的溝通方式能讓你們的感情更近一層。

　　蕞后，學(xué)習(xí)發(fā)展自己的情感智慧。實現(xiàn)的方式很多，你可以閱讀關(guān)于夫妻關(guān)系的圖書、參加婚姻情感課程，并且將這些真正運用到生活中去。

　　如果夫妻關(guān)系已經(jīng)走進(jìn)“毒藥”階段，擺脫這種嫉妒的難度也將會增大。蕞好的方法還是尋求婚姻心理咨詢的幫助，經(jīng)過一段時間的咨詢后，夫妻間的關(guān)系可以完全恢復(fù)甚至更好。